文|育儿大师（yuerweike）图|illustration
有的时候，爸爸妈妈们会发现，本来自家漂亮可爱的宝宝怎么越长越丑了。难道是长歪了？
可能是呼吸习惯出了问题 。
国外的研究表明，睡觉时如果一直用嘴呼吸的话，只要2-3年就有可能就会对孩子面容造成巨大的影响。
下图的两个女孩是一对姐妹，左边的是妹妹凯莉，右边的是姐姐萨曼莎。造成姐妹俩容貌差异巨大的原因，其实就因为呼吸习惯的不同。
下图是姐妹俩小时候的照片，左边是7岁的妹妹凯莉，右边是8岁半的姐姐萨曼莎。当时，她们两个都有用嘴呼吸的毛病。医生对她们进行了教育矫正，帮助她们学会用鼻子而不是嘴呼吸。
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凯莉听从了医生的话，改掉了用嘴呼吸的习惯。但是萨曼莎仍然坚持用嘴呼吸。于是经过了几年，姐妹俩之间产生了巨大的外貌差异。很明显，用鼻子呼吸的凯莉脸部仍然保持了姣好比例，而用嘴呼吸的萨曼莎脸变长了，下巴后缩，闭嘴的时候显得非常局促！
看看另外一个男孩的故事
他14岁的时候，父亲给买了一只金花鼠作为宠物。结果，因为他对这个动物过敏，鼻子堵塞，开始不自觉地张嘴呼吸。
3年之后，他的脸变成了这个样子，这张脸，就是典型的，用嘴呼吸的孩子们的脸型。
给他做治疗的医生说，由于他3年来一直都张嘴呼吸，造成了他的脸部开始向「下」发展，脸变得窄而长。他的下巴开始向后退缩，远离了过去完美和自然的位置。而因为下巴后缩的原因，他的鼻子显得更大，脸颊肉也显得下坠。用嘴呼吸不仅让他有了双下巴，还带来了严重的健康问题——睡眠呼吸暂停综合症。
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这个图表现的是，一个正常长相的人用嘴呼吸后对脸部的影响。差别非常的明显！
所以，当家长们发现自己的孩子一直用嘴呼吸的话，一定要注意了。千万要及时纠正这个坏习惯，不然等孩子长大了，后悔都来不及了！
优妈有一个朋友就是这样，看鼻子以上就是个大美女，可有点暴牙还没有下巴。她跟我说，活了这么久才知道自己的长相并不是天生悲剧，而是因为用嘴巴呼吸，真是非常后悔！
有研究数据表示，孩子脸部的发育有60%是发生在5岁前的，12岁左右90%的脸部发育已经完成了，但是下颌的发育会持续到18岁。所以，越早纠正孩子用嘴呼吸的习惯，孩子的面容越容易恢复正常。
如何纠正孩子用嘴呼吸的毛病呢？
>> 要带孩子接受专业的检查和治疗 ：因为很多孩子之所以用嘴呼吸，是由于疾病所导致的。那么，要根本解决问题，就要找到病因，并且对症下药，疾病的根源治好了，孩子也就不必用嘴巴呼吸了！
>> 要注意通过一些练习帮助孩子养成正确的呼吸习惯 ：比如每天做上下唇、颊肌的训练。可以反复用上下唇夹住一张硬纸片并且快速抽出，每天三次，每次5分钟左右。 平时，让孩子经常闭口鼓气。可以通过让孩子吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、嚼口香糖并吹泡泡等方式，训练孩子闭口呼吸，并且通过舌头和脸颊的运动促进口腔和牙齿的清洁。
>> 运动时也要注意提醒孩子用鼻子呼吸 ：运动的时候，孩子都习惯于用嘴巴呼吸，大口喘气，这个时候家长应该密切关注，鼓励孩子用鼻子呼吸，长此以往，便能改变孩子用嘴巴呼吸的习惯。
如果发现孩子习惯用嘴呼吸，那么家长就要引起注意了。下颌的发育会持续到18岁，容易影响嘴巴和下巴的发育，为了避免这个不好的习惯影响孩子面容，家长一定要及时调整。