跑步减肥有效果吗?

如题所述

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推荐答案 2019-06-11

跑步当然可以减肥
不过，要减掉脂肪必须每次坚持跑步到30分锺以上
那样才宥效果，才可以燃烧热量燃烧脂肪
如果坚持吥到30分锺或者諟3兲打鱼两兲晒网
那最好不要减，因为会导致腿部堆积更多的脂肪
也会食欲大增
小心哦
^_^

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其他回答

第1个回答 2019-07-28

每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。

第2个回答 2020-03-20

跑步减肥见效的快慢取决于跑步的具体情况，还有个人体质，并不能一概而论。
一般说来，如果每次坚持慢跑30分钟，每周坚持4-5次，同时饮食比较规律，1-2周就会看到体重减轻的情况。但如果坚持的不好，或者饮食方面配合的不好，比如经常情绪化进食或者暴饮暴食也会有很大的影响。
所以，要根据整体执行情况才能看出跑步减肥的效果。

第3个回答 2019-07-10

第4个回答 2020-03-18

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