如果有明显的背部紧张和僵硬，该怎么治疗呢？

Question

如题所述

Answer 1

如果感到明显背部紧张和僵硬，这就是出现的肌肉痉挛，因为长期体力劳动导致背部出现这样的现象。多注意休息，在劳动时多喝水，多做一些运动，必要时可以采取一些热敷和物理疗法。

多注意休息，可以适当缓解背部紧张和僵硬

有朋友就是因为长期从事体力劳动，需要多次弯腰抬头，所以在长期高强度的体力劳动之中，就明显感觉到背部特别紧张和僵硬。出现了这种情况，这就是肌肉出现了痉挛，所以体力劳动强度比较大，就要多注意休息。多睡一些硬板床，减轻劳动强度，有时人不得不服老了，上了年纪，身体情况就大不如从前，不像年轻人那样体力旺盛。最好的治疗方法就是多休息，换一份比较轻松一些的工作，毕竟身体健康要紧。人生活有时候就很无奈，明明知道这样对身体健康没有好处，但是没有一技之长，所以体力劳动工作者很辛苦。

可以采取热敷和按摩的物理疗法

因为长期身体透支，所以造成背部有明显紧张和僵硬感觉，这种情况下就采取一些热敷疗法，热敷疗法可以缓解背部紧张和僵硬这些症状，背部紧张和僵硬就说明背部这里血液有淤堵，肌肉有痉挛，热敷就可以有效缓解。也可以尝试一些按摩手法，有很多朋友从事体力劳动，腰椎，颈椎，尾椎等等都会出现问题，就可以找一些手法比较好的按摩店进行调理。还有一些其他物理疗法，比如拔罐，艾灸等等，哪种方法适合你就可以用哪种方法。

背部僵硬就是因为长期坚持同一个动作所导致的，所以我们一定要关爱自己，调整自己的走路和站立姿势。即使需要在工作中长期坚持同一个动作，也要有所调整。

Answer 2

首先一定要端正身体姿势，不管坐立站立还是行走都要像军人一样，定时改变姿势，避免长时间一个姿势，适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，打羽毛球，扩胸运动，三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等，要睡硬板床，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛的药物盐酸乙哌立松。

Answer 3

如果有明显的背部紧张和僵硬症状，可以多给自己的背部按摩，同时可以到医院做检查，然后遵从医生的建议口服镇痛药能够缓解症状，还有平时不要长期坐着。

Answer 4

第1点，最好的治疗办法就是采取针灸的方式去治疗能够缓解背部紧张僵硬的现象，第2点，可以通过这种拉伸的方式去缓解，治疗的效果还是比较不错的，第3点，也可以喝一点中药进行调整，效果也是很不错的。

Answer 5

有明显的背部紧张和僵，是背部气血运行不通畅所致。
背部血行过慢，会导致背部肌肉缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，甚至酸胀起来。
它一般如何导致的呢？
1：背部受寒，寒气阻塞气血运行。
2：长期久蹲，久坐，导致腰背经络血管淤堵。
3：自身体质差，气血不足
要恢复它，需要强健体质，养足气血，加快周身气血运行，畅通腰背淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰背淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰背气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰背肌肉，将变得柔韧，轻松，灵活。
如何做呢？可以百度搜看此文《身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。