在太阳下跑步和没有在太阳下跑步有区别么?

Question

为什么我在下午太阳高照的时候跑次1000米大腿和小腿就几乎没什么力气了?非常累! 而我晚上跑的时候却没有那么累? 还有, 哪个的效果更好?

Answer 1

没多大区别，主要看个人能力
最适宜跑步的时间
理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
下午（14:00~16:00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。
黄昏（17:00~19:00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。