怎样保养能让自己老了有一口很好的牙齿？

Question

如题所述

Answer 1

一天早晚两次刷牙，每次用时不少于三分钟。配备两支牙刷，早晚各一支，刷头的刷毛不能太尖锐，圆柱状为佳。同样购买两支不同的牙膏，以我为例，我早上用的是药物牙膏，晚上用的是清洁能力强一些的牙膏。牙膏的用量豌豆状即可，刷牙时不必先用水把牙刷和口腔弄湿。直接刷就好，这样也能最大程度的利用好牙膏。以上的小方法都是我从网上查询得知的，因为我自己本身牙齿刷牙的时候经常出血，有时候甚至严重到吃苹果的时候看到苹果的咬痕上都有血印。经过了一周的亲测，牙齿果然没再出血了。至于其中的科学原理，我也不懂。继续实行这些小方法，希望活到八十岁的时候还有一口健康的好牙！到时候 不想戴假牙吃东西啦。

Answer 2

"冰冻三尺非一日之寒"，"一锹挖不成井，一口吃不成胖子"，要想自已老了有一口很好的牙，就得从小作起保养，从点滴日常生活中注意某些细节…以我自身教训与经验说起，小的时候，家境一般，饮食大多是天然的绿色有机食品，酸的，甜的，太凉，太热的很少能吃到，我吃饭是在爸爸先吃完后才上桌的，后来上学吃食堂也如此，大多以咸鲜为主的，很少吃过于冷热，酸甜等刺激(或腐蚀)牙齿的饮食，所以也没怎么保养，只是平时一般漱口或刷牙，牙齿也很好。直到近几年，基本饮食习惯没有改变，定时定量，不吃零食，可能是小时贫穷养成的习惯定式不易改变，现在也不愿吃反季或异地水果，还有那些即食速成小食品。独对可乐产生兴趣，几乎天天饮用，也可能是到了更年期，都说四十七八眼睛发花，五十二三牙齿如钻，我深有体会，从前喝凉自来水很正常，没毛病，现在不行了，有电击一样痛感，真像电钻一样让神经立马回避，只好喝温开水了，我也查了一下资料，知道有自身年龄原因，再有就是可乐酸性对牙齿的腐蚀，慢慢不再喝了…另外听邻里一位阿姨讲"冷酸灵牙膏"有特效好用，我试了一下，果然如此，我用了两只后，又恢复了正常…总结一下，首先在饮食上注意，“病从口入”，“没病不死人“，平时多选择无公害应季土著的绿色原生态食品，少食过甜过酸，过热过凉食品，尤其是反季异地或速成小食品。然后是养成勤漱口，适时刷牙好习惯(刷牙不宜过早过频)…选择适合自已用的牙膏也很关键，牙齿的健康不仅仅是美好表面，主要功能还是咀嚼实用，有助消化食物。别本末倒置，图一时之虚荣。

Answer 3

注意饮食，牙齿表面的牙釉质虽然是人体最坚硬的部分，但是却十分惧怕一样东西，那就是酸。酸性物质存在于形形色色的食物中，醋、碳酸饮料、酸性水果，还有各种甜食。糖分在嘴里经细菌利用后同样会分解为酸性物质，腐蚀牙面，引起龋齿。我本身很少喝碳酸饮料，一个月喝不了一次。喝完后会明显感觉到牙齿表面生涩感，那就是釉质被腐蚀后形成无数个小孔，如果经常受碳酸饮料的洗礼，牙釉质就会丢失殆尽。吃甜食的次数跟龋齿发生概率是成正比的，假如你一次吃一斤糖果，一天只吃这一次，反而比一次吃一颗，一天吃十次更不容易患龋。进食完甜食和酸性食物后先漱口，半小时后再刷牙。

Answer 4

要想有个好牙齿，我们要做的是，每日晨起先饮水，和体温相近的凉白开。早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线。每半年看一次牙医，有小牙洞尽早补上，有智齿尽早拔除。牙齿一旦出现排列不齐最好可以在13-18岁期间做牙齿矫正，不但可以减少食物嵌塞，还可减少食物因为滑动轨迹问题伤及牙周组织。运动时，尤其是在校期间，一定要普及运动保护期，现在很多孩子的门齿在校外伤折断率高达8%。临睡要做36次的叩齿，平常要多做鼓塞动作。可以增强唾液循环，坚利颌骨。饮食要平衡，三餐要定时，如此做不但牙齿康健，全身都会无病。

Answer 5

要想自己老了也有一口好牙，要做到以下几个方面：首先要有一个好的身体。即从小养成良好的生活习惯和合理饮食习惯，才有较强的抵抗力。其次要掌握有效的刷牙方法，每次刷牙要顺着牙缝自上而下、自下而上，每一个牙齿的每一个牙面都要认认真真刷到，每次刷牙时间不少于3分钟，用力不要过重。一日两次，饭后漱口长期坚持做到，就可以到老都让你拥有一口漂亮洁白健康的牙齿。