晚睡晚起对身体有什么影响？

Question

如题所述

Answer 1

晚睡晚起的危害主要有记忆力下降、神经衰弱、免疫力下降、胃肠功能紊乱等，还会影响儿童的生长发育以及孕妇妊娠期体内胎儿对于营养物质的吸收。通常晚睡指的是睡眠时间在晚上11点之后，晚起指的是起床时间在早上7点之后，晚睡晚起会打乱人体的正常作息时间，使得身体内各个器官的运作功能失常，出现神经系统疾病、消化系统疾病等。

睡眠能够补充身体能量，促进代谢以及增强自身免疫能力，抵抗外界病原体的入侵，还能够维持人体正常的生长发育等。建议患者养成良好的睡眠习惯，尽量在晚上11点之前入睡，早上7点之前起床，早睡早起可以让大脑得到充分的休息，提高新陈代谢，增强体质。

Answer 2

早睡早起对身体有很多的好处，早睡能够让身体放松得到充分的休息，睡眠充足，早起后空气清新，有利于呼吸。

早睡早起我们说的对身体肯定有说不尽的好处，早睡能够尽早的让我们身体放松，因为晚上人比较安静特别容易睡眠能够有一个很好的睡眠质量能够充分的让人体得到休息，通过我们高质量的睡眠我们人体的免疫功能就得以维持，因此就能够预防很多的疾病，包括了这种感染性疾病病毒，细菌的感染，同时也包括了一些免疫紊乱性的疾病，像一些恶性肿瘤我们说的癌症另外还有一些风湿，免疫性疾病等等，甚至包括了一些过敏性的疾病，像湿疹等等这样一些皮肤病，早睡眠能够维护我们的免疫系统，能够减少这些疾病的发生。
另外早晨早起因为早晨的空气比较清新，空气中含有灰尘或者粉尘比较少，这样使我们空气当中含有的致病的微生物，像病毒细菌也比较少，因此都要传染病感染基本的机会就会少，因此早睡加上早起对身体是有非常好的影响。