健康生活有益于我们的身心健康，使我们具有健康的身体，文明的生活。而且健康生活还有利于抵抗疾病，使我们生活的开心。那么，怎么做，才是健康生活呢?
1、首先，在饮食方面，要合理，营养均衡。要多吃含纤维素高的食物，要多吃新鲜蔬菜和水果。每天要保证8杯水，及时补充身体所需水分。不要吃一些辛辣，烧烤类一些刺激性的食物，这样对身体的伤害很大。
2、其次，要有适量的运动，不仅可以保持身体的健康，还有利于降低疾病的发生率。而且，运动还可以调节心理平衡，减少压力，改善睡眠，流汗排毒使人身体健康。
3、最后，要有文明的生活方式，不要赌博等一些不利于身心的活动。要戒掉吸烟，喝酒也不要过量，因为吸烟有害身体的健康增加癌症的发生。此外，在生活中不过压力过大，要保证心情舒畅。
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건강한 생활은 우리의 몸과 마음에 이롭고 건강한 신체와 문명한 생활을 누릴수 있게 한다. 또한 건강한 생활은 질병을 물리칠수 있는 면역력을 가지며 삶을 더 즐겁게 만든다. 그럼 어떻게 해야만이 건강한 생활일까?
첫째,음식섭취에 있어서 합리화돼야 되며 영양을 골고루 섭취해야 한다. 섬유소가 많이 함유된 음식을 섭취하고 신선한 야채와 과일을 많이 먹도록 한다. 매일 물 여덟잔을 마시고 인체에 필요한 수분을 보충한다. 매운 음식과 꼬치구이 등 자극적인 음식은 신체에 아주 해롭다.
둘째,운동을 합리적으로 한다. 운동은 신체건강을 유지할뿐만 아니라 질병이 발병할 수 있는 확율을 최적화한다. 또한 운동은 마인드컨트롤을 돕고 스트레스 해소도 가능하며 수면을 개선하고 땀을 빼고나면 인체내의 유해물질을 체외로 방출하므로 더욱 더 건강에 이롭다.
마지막으로 문명한 생활방식이 필요하다. 도박과 같은 몸과 마음에 해로운 행동을 하지 않으며 담배를 끊고 과음하지 않는다. 담배를 신체건강에 해로울뿐만 아니라 암을 유발할 수도 있다. 이 외에 생활에서 스트레스를 많이 받지 않아야 마음이 즐거울 수 있다.
건강한 생활은 우리의 심신건강에 도움이 되며 우리로 하여금 건강한 신체와 건전한 생활을 가지게 한다. 뿐만 아니라 건강한 생활은 면역력을 높여 우리의 생활이 더 행복하게 한다. 그럼, 어떤 것이 건강한 생활일까?
우선 합리적이고 균형이 잡힌 영양을 섭취하여 한다. 섬유소가 높은 음식과 신선한 야채, 과일을 많이 먹어야 한다. 매일 8컵의 물로 몸이 필요로 하는 수분을 제때에 보충해야 한다. 맵고 직화류의 자극적인 음식은 되도록이면 피하는 것이 좋으며 이런 음식은 건강에 매우 안 좋다.
그 다음은 적당한 운동이며 운동은 건강한 신체를 유지할 뿐만 아니라 질병의 발생 확률도 줄일 수 있다. 더불어, 운동은 심리의 균형을 조절할 수 있고, 스트레스를 해소할 수 있고, 수면의 질을 개선하며, 땀으로 독소를 배출할 수 있어 신체를 건강하게 한다.
마지막으로 건전한 생활방식을 가져야 한다. 도박과 같은 심신에 안 좋은 놀이는 안 하는 것이 좋다. 담배를 끊고, 음주도 과음은 안된다. 왜냐하면 흡연은 암의 발병률을 높이기 때문이다. 이외에도 생활에서 스트레스를 많이 받지 말고, 좋은 기분을 유지하도록 해야 한다.
先写好汉语吧。标点符号用的不恰当，语法都不正确！