第1个回答 2016-03-24
早餐吃营养些，中午吃实在些，晚上适当少吃点，如果容易饿。可以用青瓜切片用水煮熟，放点生抽吃，没有热量但是可以饱腹。可以用瘦针灸调理身体，自然代谢，也不要过分的节食了。
第2个回答 2016-03-24
是晚餐要适当吃一部分食物
能减肥的原理是：
1、符合人体生理特点，早上人体各种机能活跃，晚上人体代谢减慢，早需要补充大量营养素，晚上需要量少。
2、只要全天能量不超标，就可以减肥。人体自身能量消耗在1000kcal以上，晚上不吃，中午减量全天能量就不会超标。
但是为了健康晚餐需要少量进食，以免夜间低血糖本回答被网友采纳
第3个回答 2016-03-24
酒不醉人人自醉
色不迷人人自迷
说减肥，口馋者能办得到乎？忌食，少食荤食，五谷杂粮与素食应多食常食，还要经常运动(体力劳动者可勉)，禁食一切补品。(补品只对虚弱者起作用)如此下去保你身体壮而不丰，充而不盈，满而不肿！