第1个回答 2024-03-20
亲爱的妈妈们，产后的你们经历了巨大的身体挑战，是家里的超级英雄！但身体虚弱，补品吃多了容易上火，这可怎么办呢？别担心，我们为你准备了降火小秘诀
🍐梨：天然矿泉水
鲜嫩多汁，酸甜可口，被誉为“天然矿泉水”，补水又降火。
🍓草莓：清暑解热
中医认为有去火功效，能清暑、解热、除烦。但记得，吃前一定要清洗干净哦！
🥣绿豆汤：清热解烦
绿豆清热解烦，清凉解毒，非常适合产后上火的妈妈们。
🥬白菜：解热除烦
富含维生素、胡萝卜素等营养成分，中医认为性凉，能解热除烦。
🏃♀️产后6个月跑步减肥
当然可以！但运动要适量，以宝宝营养和自身恢复为重。断奶后，合理饮食加上适量运动，瘦身不是梦！跑步时，注意平稳，避免拉伤。母乳喂养的妈妈，运动强度不宜太高，以免影响乳汁味道。产后6个月是减肥黄金期，方法得当，效果棒棒的！
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