要让自己的心理承受力更好，可以尝试以下方法：
1. 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受和困惑，寻求他们的支持和理解。也可以考虑寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。
2. 建立积极的心态：培养积极的思维方式，关注生活中的积极和美好的事物。尝试采用积极的自我对话，鼓励自己，提高自信。
3. 健康生活方式：保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动，这有助于维持身心健康。
4. 放松和应对压力：尝试一些放松的活动，如冥想、深呼吸、瑜伽等，以减轻压力和焦虑。寻找适合自己的应对压力的方法，如艺术创作、阅读、散步等。
5. 设定目标和制定计划：设定明确的目标，制定可行的计划，并逐步实施。这样可以增加对自己的掌控感和成就感，提升心理承受力。
6. 寻找情感出口：通过写日记、绘画、音乐等方式来表达自己的情感，释放压力和情绪。
7. 培养兴趣爱好：投入到自己感兴趣的活动中，可以帮助分散注意力和放松心情。
8. 学会接受和适应：接受生活中的变化和挑战，并学会适应新的情况。灵活性和适应性是增强心理承受力的关键。
请记住，心理承受力的提升是一个长期的过程，每个人的情况和需要都是不同的。如果你感觉无法应对自己的情绪或压力，建议寻求专业帮助。
现在生活的节奏很快，社会的各方面竞争也日益激烈，我们需要面临的压力很多，无论是学生、女性、上班族都有着各种各样的压力，对于这些接踵而来的压力，我们需要有强大的心理承受能力才能抵抗的住，所以在我们需要锻炼和加强自身的心理承受能力，那么怎么样锻炼自己的心理承受能力。
1、生活要有目标。人活在这个世界上是为了完成一个有一个的目标，当目标实现的时候，自己也会被得到承认和满足。树立一个目标也会让我们的生活更加有动力，让我们坚忍不拔地努力奋斗。 当时树立目标不能脱离现实，这样会取得适得其反的效果。
2、提升眼界。无知是一切罪恶的根源，所以说无知会让我们遇到事情不知道怎么处理，给我们的心理增加了很多压力，为了锻炼自己的心理承受能力，我们需要提升眼界，因为世界那么大，你那么渺小，需要了解的知识有很多，通过提升眼界，你会发现路其实还有很多，我们不能失去对生活的希望。
3、多加尝试。很多人很容易被失败打到的原因是在于他不敢去轻易的尝试失败，例如一次工作不顺利就会失去信心，不去积极工作;一次的考试成绩变差，就会失去了学习的信心。其实失败是成功之母，我们失败一次不够证明什么，更重要的是要在失败中找原因，在失败中学会成长，这样才有强大的心理承受能力。
4、有乐观的生活态度。世界虽然后黑暗，但是也有着光明和温暖。我们不能时刻去关注世界黑暗的部分，要有乐观的生活态度，热爱生活，用眼睛发现生活中的一些美好。
建立积极的心态：培养积极的思维方式，学会看到问题的积极面和解决方案，避免过度担忧和消极思维。
增强自我意识：了解自己的情绪和反应模式，认识到自己的情绪和思维对于压力的影响，从而更好地管理和调节自己的情绪。
学会应对压力：掌握一些有效的应对压力的技巧，如深呼吸、放松训练、运动、艺术创作等，以缓解压力和焦虑。
建立支持系统：与家人、朋友或专业人士保持良好的沟通和支持，分享自己的感受和困扰，获得理解和支持。
培养适应能力：接受变化是生活中不可避免的一部分，学会适应和调整自己的计划和期望，以更好地适应新的环境和挑战。
寻求专业帮助：如果你感到心理压力过大或无法应对，不要犹豫寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，他们可以提供专业的指导和支持。
记住，提升心理承受能力是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。通过不断地实践和学习，你可以逐渐增强自己的心理韧性和应对能力。
以下是一些建议帮助职场新人告别「玻璃心」：
1. 接受批评：职场上，批评是不可避免的，要学会接受批评并从中吸取经验教训。不要把批评看作是对个人的攻击，而是一种成长的机会。
2. 建立自信：建立自信心是消除玻璃心的关键。相信自己的能力和价值，了解自己的优点和潜力，相信自己可以应对各种挑战。
3. 培养情绪管理能力：学会控制情绪，不要过于敏感或过度反应。遇到挫折或压力时，尝试寻找解决问题的方法，保持冷静和理性。
4. 寻找支持网络：和同事、导师或朋友保持良好的关系，寻求他们的支持和建议。他们可以提供帮助和鼓励，帮助你面对职场中的困难。
5. 持续学习和成长：不断提升自己的专业知识和技能，增强对职业发展的信心。不断学习和发展可以增加自信心，使你更有能力应对职场挑战。
6. 保持积极心态：积极的心态对于职场成功至关重要。要学会看到问题的解决方案，克服困难，保持乐观和积极的态度。
通过培养「钝感力」，职场新人可以更好地适应职场环境，更好地处理挫折和压力，取得更好的职业发展。