产后小肚子大怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

妈妈产后都会出现肚子大的问题，这是妈妈产后比较常见的情况。但是这种情况是很影响妈妈身材的，不能穿好看的衣服，所以很多妈妈在产后就会想一些办法来使小肚子变小。那么，产后小肚子大是什么原因，生产后肚子为什么还是那么大呢？我们一起来了解一下吧。
🍔营养过剩
由于妈妈在怀孕期间营养增加比较多，吃的肉蛋奶类食物较多，营养就会出现过剩，所以就容易造成皮下脂肪的堆积，使得身体发胖，尤其是肚子脂肪堆积比较多。
👶子宫未完全复原
生完孩子以后，子宫还没有完全复原，子宫的体积还是比较大的，所以也会造成小肚子比较大的情况，妈妈不用过于担心，一般过了42天左右身体会逐渐恢复，注意自己身体局部卫生，避免出现感染就可以了。
🏋️‍♀️适当运动锻炼
妈妈可以等身体完全康复以后适当的运动锻炼，比如仰卧起坐、平板支撑、转呼啦圈等，可以有效减小肚子。
🍜清淡饮食
平时还可以多吃些清淡的食物，不要吃一些辛辣刺激的食物。