孕妇一天吃几个橙子最好

Question

如题所述

Answer 1

孕妇每天吃1-2个橙子为宜，过多食用可能会导致血糖异常升高，刺激胃酸分泌，孕妇会出现胃痛等胃肠道不适的症状。
橙子的营养非常丰富，含有非常多的维生素C以及其他维生素，包括维生素B、维生素A等，而且含有一定的矿物质以及膳食纤维。在怀孕期间，尤其是怀孕早期，会出现由于早孕反应所带来的食欲不振、恶心、厌油腻的食物等症状，会比较喜欢食用清爽的食物，部分孕妇会比较喜欢食用酸甜口感的水果，这时候适当的食用橙子可以起到促进食欲的作用，而且还能够补充人体所必需的糖分、维生素，所以在怀孕期间可以适当食用橙子。关于橙子并没有每天必须食用几个的要求，但在橙子新鲜的情况下每天可以食用1-2个。
怀孕期间孕妇对营养物质的需求量比较大，最好多吃一些营养价值高的食物。平时多喝一些鸡汤、骨头汤，可以帮助补充钙、蛋白质等营养元素，要注意不能够吃一些含糖量过高的食物。