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我现在13岁了,开始发育了,可才145厘米,有什么方法可以快速长高吗?
如题所述
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推荐答案 2017-03-05
不要急,13岁的年纪正是快速长高的时间段,促进身体长高需要注意以下几个方面:
(1) 充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
(2) 坚持体育锻炼,注重劳逸结合,心情愉快,是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目,如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
(3) 保证充足的睡眠,不宜造成身体的过度疲劳。
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其他回答
第1个回答 2017-03-05
打篮球,这个方法很好的,打累了吃东西也多,吸收也快。
追问
谢谢
第2个回答 2017-03-05
著啥急了 都会长的 晚发育好长的高
追问
哦 谢谢
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我12
岁,145厘米,
怎样
才能长高?
答:
b. 体育锻炼:运动能增强细胞活力
,促进肌肉和骨骼的生长,尤其是跑步、跳跃等运动。c. 睡眠质量:充足的优质睡眠对身高增长至关重要,因为生长激素主要在深度睡眠时分泌。睡眠不足或质量差会影响身高。遗传因素决定了个体的基本身高(预期身高),而后天因素则影响个体能否达到或超越这一预期。如果能够充分...
今年我15
岁,
身高
145厘米,
腿长75厘米,那我还能
长高吗?
答:
如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,
应该多吃蛋白质,尤其是含有中“胺基酸”的食物
,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也...
我读初二了14
岁
但
才145厘米
怎么
才能长高,
我是男生。
答:
3. 增高运动:坚持进行有助于增高的运动,如跳跃运动(篮球、排球等),这些运动能够刺激骨骼
生长
。如果没有时间参与这些运动,可以尝试每天睡前进行十分钟的Tallplus增高运动,以促进身体增长。4. 伸展运动:进行伸展运动,如增高操,有助于身体各部位的骨骼伸展。练习单双杠等运动,不仅锻炼手臂肌肉,还能...
我今年
13岁,
但身高只有144cm,我想长到180cm,可能
吗?
我要如何做呢?具体...
答:
我在
13岁
时身高大约
145厘米
。在15岁之前,我的身高增长并不明显,直到青春期
才开始
迅速拔高,15岁时才突破150厘米。而
现在,
我已经接近17岁,身高已经达到了173厘米。因此,你不必感到灰心。我们都在青春成长期,都有机会继续
长高
。所以,你也有可能长到180厘米。
我现在
已经15
岁了
只有
145厘米
我还
可以长高吗?
答:
身高和先天遗传有关,但很大程度上与后天的营养补充,运动,睡眠有关,如果你能坚持每天锻炼,好好吃饭,有充足的睡眠,还是可以长很多的。
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