热水和冰水都有各自的优点，但适量饮用才能发挥它们的功效。本文将深入探讨热水和冰水的饮用方法和注意事项，帮助读者更好地了解如何保持身体健康。
🔥热水的功效
适量饮用热水能够加速血液循环，促进肠胃蠕动，缓解肌肉疼痛和痉挛。但喝水过量会造成水中毒、脱水低钠症和肾脏损伤，所以适量饮用是关键。
❄️冰水的注意事项
大量喝冰水会使牙齿敏感、影响消化，甚至导致腹泻。长期大量喝冰水还可能影响生殖系统或使人易感冒，老年患者还可能诱发心绞痛。所以，适量饮用冰水，选择合适的水温，才能保持身体健康。
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