什么样算熬夜

Question

如题所述

Answer 1

所谓的熬夜，是指睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。无论你几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期，相对稳定的睡眠时长，都不叫熬夜。如果你一直习惯每天晚上10点入睡，偶尔有一天晚上超过12点才入睡，那么这可以算是你熬夜了。虽然说有规律的睡眠不叫熬夜，但并不是说长期晚睡对身体就没有影响。我们的身体对外界的光线、温度、湿度等都是有感应的，身体内有一个控制生物节奏的褪黑素，由松果体分泌，影响着我们身体的生物钟和昼夜节律。建议您为了健康，还是早睡早起。希望能帮到你。

Answer 2

熬夜是深夜还不睡或者一夜不睡，一般指因事通宵或者到深夜忍困不眠的现象。熬夜是目前现代生活经常听到和做到的一种情况，对人体是有一定危害的，属于不良的生活习惯。如果超过夜间11点以后还没有入睡就称之为熬夜了。

Answer 3

一般认为晚上11点之后还不睡觉，那应该就算熬夜了，因为中医的理论认为，人体的各个器官从11点之后就要开始排毒，轮番的休息，如果这时候你还没有睡觉，那么你的器官就不会正常的进行排毒，这样对身体就会有所损害。

Answer 4

一般来说，晚上超过11点还没睡就算熬夜了。晚上11点是身体新陈代谢的开始，很多部位都会在此时开始休息或修复，特别是肝会开始排毒。

Answer 5

一般是过了晚上十一点还没睡的，就算熬夜了。大多数夜班族都是从熬夜中度过来的。