第1个回答 2021-10-28
便秘会造成皮肤不好 长斑 ，皮肤暗沉，多吃蔬菜水果 ，五谷杂粮比如糙米，小米 ，绿豆 等，把家里炒菜用的油换成橄榄油 ，1日三餐按时吃 ，不能暴饮暴食 ，尽量少熬夜 ，不吃面食 不吃猪肉 ，平常吃虾 鱼 牛羊肉 等。护肤品还是要用起来 ，不能懒
第2个回答 2021-10-28
多吃新鲜的蔬菜水果，适当吃一些水产品，对皮肤都有好处。多吃富含胶原蛋白的食物也对皮肤有好处，比如猪蹄和鸡爪。
望采纳。
第3个回答 2021-10-28
平时多吃绿色蔬菜，做到营养搭配，可以买些奶制品，多吃豆类食物，尽量不要吃辛辣刺激的食品，当然最重要的是多喝水
第4个回答 2021-10-28
最好是吃清淡的菜回能让皮肤变好如果青如果你吃大肉什么的你的皮肤就不会太好因为蔬菜能把尤其是那一些橙子橙子含维生素是非常高的这样就会满满的把身体调理好
第5个回答 2021-10-28
清淡一点的不能说会让你皮肤变好但一定不会加重皮肤差。皮肤好我觉得大多数基因，有的人她生下来就是皮肤好，还有女生一直皮肤不好或者长痘痘，可以去查一下激素六项真的！