开始跑步的时候，如果跑步的人比较多。有一二十个人一起跑的话，这个时候千万不能排在最后或者是赛道最外边，因为这两个地方刚开始就会被大多数人落在后面，之后的跑步都是在追逐别人的脚步，会非常累的！所以很难有超过别人的希望的；
那么站好位以后的跑步可以分为三个阶段，第一个阶段就是刚开始的四百米，这个时候大家体力说实话都很充沛，所以不要求你去在这个时候争夺一二名，这个时候只需要跑到中上游即可！
接下来的二百米要求你稳定住当时的成绩，不要被别人超过，这个时候你也不需要去追逐一二名，
最后的二百米才是决胜时刻，这个时候你一定要提前加速超越，争取拿到第一名。
按照我说的来，一定可以在八百米的赛道上面获得优异的成绩的。