第1个回答 2022-07-16
正确打开减压方式[捂脸]
1.了解压力的根源
确切地说，到底是什么压垮了你?是工作，是家庭生活，还是人际关系?如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题。因此，都市男人减压方式第一条，就是尝试自我了解压力的根源，或者咨询专业的心理医生详细了解。
2.休息片刻，转移并释放压力
都市男人感到压力太大时，不妨适当休息片刻，呼吸一下新鲜空气，放松大脑，防止压力情绪的形成。也可以适当做一下 体育 运动，帮助自己把压力释放出去。
3.自我鼓励
对所有的出色工作都记录在案，并时不时查阅一下，一来总结经验，二来替自己寻找自信。制定一些短期计划，使自己能得心应手地完成它们。
4.随它去
判断一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先为自己约定，不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。
5.脸皮厚点
不要把受到的批评个人化，更不要把大会上上司批评的普遍问题硬往自己头上安，即使自己受到反面的评论时，你也要把它当成是能够改进工作的建设性批评。
6.分散压力
不要把工作当成一切，可以把工作进行分派或委派，适当给自己一个喘息的机会，以免形成过大的工作压力。这时要分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，适当的 娱乐 是都市男人最好的减压方式之一。
7.换一下环境
厌倦情绪是形成工作压力的罪魁祸首之一。如果你十分讨厌工作或工作结束时感到精疲力尽，如果工作中你没有感到有一种向上的动力促使你增进自己的业务技能，那还是趁早换一个对你来说更有意思的工作吧!
天天唱歌，散步，跳舞，多跟阳光的人在一起看看我的心态
30多岁了，家庭压力大，如何减压？
有计划的安排自己的目标，互动是最好的老师，当自己有压力的时候需要多和家人分享互动！
你好，很高兴回答你的问题，希望能帮助到你，请看下面的视频。
面对压力，你需要这样想：
1.哪个人都活得不容易，不止我一个！心理就平衡了！
2.具体对待分析问题，比如你遇到的现实压力，其实东家有类似问题，西家问题更严重！这叫啊. Q心理安慰法！
3.没有过不去的坎！每一个人都在负重前行，只要你的信念不崩塌，不整天混吃等死，不自我放弃，不为懒惰找借口，不逃避现实！日子是百分之百越过越好的！
4.和家人多点沟通，释放压力！所有的不理解都来自于不沟通！！！沟通后全家一起努力鼓励！事半功倍！
5.有压力时，行事小心谨慎，未尝不是件好事！
压力大，想减压，有三种方式。
一：努力提升自己，好好挣钱，有钱了压力能减少一大半。来自家庭的压力大多因为缺钱。
二：多点时间陪伴家人，推掉不必要的应酬。多帮老婆干点家务，多陪父母孩子说会话，多和老婆沟通感情，家和万事兴，家人开心，压力不会有。
三：做自己喜欢的运动，偶尔找一个独处空间，放空自己。遇到困难时，就想，如果我成功了这都不是事，把困难踩脚下。就没有压力。
什么是压力，可能因为想的多，把困难放大化，遇到事，想办法解决，别想太多无用的，自然没压力。
三十而立，人过了三十，离中年越来越近了，从此我们要面对上有老下有小的生活局面。从而身上的责任和压力越来越重，越来越大。三十岁，正是年轻力壮的时候，越是事业和家庭处于稳步上升的时候，是奋斗的时候，是人生规划中最重要的时刻。同样也是各种压力和困难来考验我们的时候，在这个时候，我有很多瓶颈，很多难题，等着我们去突破和解决。从而有很多很多的压力向我扑来，我们应该迎难而上，前赴后继。在日常生活中，我个人减压方式，我归纳有以下几点：
1,敢于面对，勇敢才能让你战胜困难，当压力和困难到来时，逃避是解决不了问题的，相反逃避可能使问题越来越严重，越来越困难，何不鼓起勇气，敢于面对，哪怕解决的不是很好，至少我尽力了，问心无愧，
2，学习，不耻下问，可以和自己身边的朋友和亲人，探讨一下，这个问题怎么解决才更好，当然这个朋友一定是正能量的人，
3，学会思考，冷静，遇到问题和困难的时候，别慌，冷静的想一想，这个困难的难度在哪里，怎么解决才好，心中要有一个思路，工作上的事情跟同事商量，生活上和家人商量。
4，周末，节假日时候，再忙也要抽点时间出来和家人，朋友在一起聚聚，出去走走，尽幸的玩，抛开工作，甩开包袱，尽情的享受家人的幸福时光，这个很珍贵。
5，舍得，有舍才有得，舍弃繁琐的事，去追求自己事业，做好规划，行事果断。
6，性格要开朗，坦然去面对，真诚的去面对，给自己足够自信，这种自信源自于内心，时间长了，这种自信会成为你的气质。
7，多读一些哲学类的书，多读 历史 书籍，前车之鉴，为可鉴，生活本来就是一本哲学。
总结，相信自己，不是所有的时候都是顺风顺水的，太顺利得到的，往往不会珍惜，只有从苦中，压力当中争取到的才是自己，是真实的，是踏实的。努力方得始终。
希望我的回答能帮助到你。谢谢！
相信这个年龄阶段的人都会有这样的感受！你提出这样的问题，说明你是对家庭很负责任！
压力，很多是经济压力！30多岁工作基本稳定，目前经济环境下，要提高收入，想想做做副业，换工作风险太大！
孩子教育，夫妻感情，父母 健康 照顾等带来的压力，你要做减法，换个积极的心态，不能老是想着怎么别人家的孩子不让人操心，怎么别人家的妻子那么温柔贤惠等等问题。想想孩子优秀可爱的一面，想想妻子甜蜜可人的一面，想想三代同堂幸福美满的一面！
如何减压除了有个积极的心态外，和家人一起看看轻松愉快的影视节目，和家人一起野餐，和家人一起逛逛书店！单独一个人的时候，外出和朋友喝酒吹牛打打牌！让自己充实起来，忙起来。
最重要的一点，什么事情的解决都离不开一个好身体！跑步，打球，健身！
希望能对你有益！