4.8还不算太坏，及时补救还有可能恢复，首先你要去正规医院散瞳验光，如果是假性近视的话，只需要注意用眼卫生，改善用眼环境，但必须经常复查，及时发现视力下降。平时注意多望远，尽量减少视近时间，不要玩电脑，少看电视，注意正确的读写姿势，这个非常重要，常常被忽略。
如果已经是真性近视，度数不大又不影响学习的话，可以先不配镜，加强锻炼身体，望远锻炼每天2小时以上，转眼球也是一种很好的恢复视力的方法，注意要保持头不动，只转眼睛，转到最大幅度，正转20下，反转20下，最好每天2-3次。
饮食上多吃一些明目食品，比如猪肝，菊花茶等。恢复视力坚持很重要。
祝你早日康复！
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