白开水清淡无味,极其普通,但对人体的生理机理具有重要的调理作用,具有润肠道、排毒养颜、提神等功效。
1、润肠道:喝白开水能够润滑肠道,从而把有害的物质排出体外。
2、排毒养颜:喝白开水可以帮助人体尿液排出,从而起到一定的排毒养颜作用,而且以这种方式排出体内的毒素,可以减少皮肤色斑的沉着。
3、提神:当身体水分不充足时,容易出现疲劳。因此,适当补充身体的水分能够帮助提神,特别是对于久坐的上班族,或长期在高温环境下的人,应该多饮用白开水。
4、预防心脑类疾病。对于中老年人而言,早上空腹喝一杯温白开水,对身体有益而无益,不仅可以稀释血液,降低血液粘稠度,促进血液循环,还可以减少血栓的危险,预防在心脏病“高峰期”心脑血管疾病的发生。
5、养生。对于青少年来说,可以通过夜间睡眠来减少身体内水分的排泄,起到解渴、利尿的作用,还可以使肌肤变得光滑细嫩。按照中医养生理论,白开水是一种中性物质,它能带走人体内的阴、寒、湿、毒,通过排汗、排出这些脏物。成为中药里面的百药之首。
当然,白开水虽然有益,但也不能超量饮用,建议每天饮水量在2500毫升左右,夏天可以多一点,不要为了量多喝水,以免影响肾健康。