第1个回答 2023-07-17
分析：
愤怒可以给人带来力量，如果一个人能发出脾气，这是好事，他不会抑郁。如果愤怒不能够表达出来，转而向内，就变成了向内攻击。但是不提倡主动发脾气。
发脾气或者愤怒也并非都是坏的事情，有的时候可能会遭遇到不公平不公正的待遇或者是被诬陷等等，这种时候发脾气和愤怒也是一种有效的自我保护和争取权益的方式。
即使对方是错的，发脾气也是拿别人的错误来惩罚自己。
不要因为发怒而过分自责。大家都是凡人，发点脾气难免。谁都有性子。
有些人很容易生气 可能是他自己需要做好情绪管理 而不是你做得不对
方法：
对于爱发脾气的人：勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。让周围人经常提醒、监督你。
1．深呼吸，从1数到20
2．迅速离开使你发怒的场合，听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
3．当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”
4．闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
另外，当你的心情变得极度愤怒且又冷静不下来的时候，多看看蓝色和绿色就会让你平静下来。
5．坐下来降低愤怒情绪。
6．可以找到沙包和运动发泄，或者打坐调息。
7．表达你是愤怒的，而不是愤怒的去表达。
8．换位思考是一种心理平衡和调节。站在对方的角度去理解问题，愤怒就会渐渐平息或消失。
（中医上：点按太冲穴）
处理：
1．一旦发了脾气，要学会反思。我出现不良情绪，是否自身也存在问题？
2．及时道歉，并且吸取教训，不再犯同样的和类似的错误。
亲子教育：
1．对待孩子，不要过于骄纵，不要养成孩子任性的个性。有些状况下可以不满足他。
2．培养孩子对于他人的尊重和适度谦让的品质。
3．培养孩子学习瑜伽和冥想修身养性。
4．小孩子发脾气时，家长要保持自己情绪的稳定，避免打骂。冷处理，不理睬，但是偷偷观察他的反应，适时干预。
5．帮助孩子疏导情绪，协助他合理表达自己的需求和想法。
6．多鼓励、少指责，接纳孩子。
7．告诉孩子，发脾气不能解决任何问题
第2个回答 2022-09-25
当你感觉有情绪时，暂时离开现在的情境，转移一下注意力。喝杯水或者去阳台吹吹风，这些都有利于从疯狂的坏情绪里抽离出来。
创造一些成功的体验，让类似“拥抱”这些惯性的动作和回忆去提醒你，是时候冷静下来，是时候好好交流，是时候好好去爱了。
确实，好的婚姻，离不开情绪稳定的伴侣。
当面对伴侣或暴躁或压抑的情绪时，他们能给出积极的、有建设性的回应，能提供所需要的情绪价值。
可以说，情绪稳定的伴侣，是婚姻幸福感的来源。
我们会发现，真正能影响你的情绪结果的，并不是发生了什么事件，关键一环是在于你自己如何看待这件事。
情绪稳定虽然表面上只是一种维稳的平和状态，其实它代表着多年内在的修炼成果。
只有拥有强大的内核才能立刻调节好自身情绪，马上看到事物好的那一面，给自己乃至伴侣带来正向的情绪体验，这才是难得的“宝藏爱情”。
确实，再好的婚姻，也经不起伴侣情绪不稳定带来的暴风雨。
前段时间看到一个新闻，一位女士在高速收费站爆哭，情绪很激动。
原来，她和丈夫在车内发生了争吵，丈夫一怒之下把她扔在了高速路收费站，独自开车走了。
第3个回答 2023-02-10
你好！自己要学会控制好自己的情绪，这样肯定还是比较好的情绪安慰比较好。