如何防止疲劳?

Question

知道的说下

Answer 1

日常生话中常听人说，“我总感到疲倦。”据不完全统计，80%的疲劳是由于精神或情绪紧张所致。另外，像心理上失去平衡，特别是抑郁、噪音都能使人疲倦。 疲劳若是因体力劳动过度或其他生理上的毛病，只要得到充分休息或在医生适当的治疗下自会逐渐消除。倘属于心理上的，则非休息所能奏效，医学界人士建议试作下例各点，以对抗疲劳：1．试以充分的休息，如无效，则检查你的情绪；2．安排日常生活要有节奏，遇事匆忙只能导致能力减低；3．培养一种运动的兴趣，如游泳、散步、打网球、骑自行车，任何运动只要能把你带到大自然中都是好的；4．把事情分别轻重缓急，处理两件事中间要有适当的休息；5．环境要静，光线充足，通风良好，温度适宜；6．当你自觉要发脾气时，请做个深呼吸；7．倘有什么不愉快，不要耿耿于怀，要开拓心胸，振奋精神；8．变换日常的工作方式或变动一下步骤，新的安排，使你有新的感觉；9．运用你的幽默，用笑声来驱除疲劳。
麻烦采纳，谢谢!

Answer 2

睡觉。防止紧张。保持心情愉快。如果心情不好。比如忧郁的话。人就会疲劳的更快里。