睡不好觉怎么回事
如果你有方面的难题，想那吉林中山医院精神科是可以的，像什么失 眠，抑 郁 症，焦 虑 症，精 神分 裂 症很多脑 科相 关的疾 病他们都可以的， 身在世间难免有困扰啦！不需要给自己压力啦！睡不好觉分很多情况，有的人是睡不着，有的人是睡眠质量差，有的人是睡眠浅，有的人是很难入睡，等等。中医认为，睡不好觉的主要原因有思虑劳倦、内伤心脾、心肾不交、阴虚火旺、胃中不和等，多与心、脾、肝、肾有关。主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。因为心藏神，心神安定，则能正常睡眠，如心神不安，则不能入睡。绝大多数失眠者的病因主要是由于精神因素及生活无规律所致，精神压力大、思虑过多、耗损人体气血，致心神失养而失眠。治疗当以补虚泄实，调整阴阳为原则。
生活中的一些小方法，对睡不好觉能起到一定的缓解作用，可以试试。
1、适度的运动，增加身体的疲惫感。
2、常饮眠活力茶，开水冲泡，每天2包，对失眠效果非常好。
3、养成规律的生活习惯，按时作息。
4、多吃一些有助于睡眠的食物，牛奶，花生，核桃，蜂蜜等。
总之，失眠了，不要担心，喝着眠活力茶慢慢调养就会好起来的
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