我把黑芝麻、黑豆、黑米炒熟后磨成粉干吃，想再加此核桃，核桃是否必须要炒熟，这样的粉一天能吃多少？

Question

如题所述

Answer 1

核桃生熟都可以，生吃营养更全面，一天吃二、三小勺即可，可以在每天的早晨和晚上吃

Answer 2

核桃可以不用炒熟，本来就可以生吃的
一天早晚一杯的话，最多最多40G吧。吃多了容易长胖的。

Answer 3

这些材料要全部炒熟。
1、熟黑芝麻或者黑芝麻粉。
2、熟黑豆粉。
3、熟黑米粉。
4、核桃适量。
5、白砂糖或者冰糖。混合即可。

Answer 4

核桃不一定非要炒熟的。
生吃也一样营养丰富，一经炒熟，许多营养成份就要被破坏掉。
核桃本身具有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好的功效。可以坚持吃的，而且特别适合脑力劳动者，可延缓衰老并增长智力。
把核桃，黑芝麻、黑豆、黑米炒熟后磨成粉干吃，这样的粉，营养十分丰富，对人的身体健康很有裨益，适量吃就不出，至于多少合适，还要因人而异，看个人的体质，以吃着舒服为宜，不要一味贪多。一个成年人一日100-150克，当成早餐吃也不错的。