淡斑小贴士： 1 防晒是关键。因此，出门前一定要做足防晒功夫，防晒油是必不可少的，在购买太阳镜和阳伞时也要认清UV的防晒标志。2 防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。3 多摄取维生素C含量高之美白食物及水果。4 保证全面均衡的营养，充足的休息。5 保持愉快心情，缓解心理压力。6 避免食用色素含量高的食物、饮料，如已形成习惯，可考虑食用一些代用品，如用糖果等帮助戒烟，用清香的绿茶和新鲜的小番茄来代替提神的浓郁咖啡。
2.山药青笋炒鸡肝： 做法：准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。
3.茵陈20克， 生地榆、老紫草各15克，赤芍10克，地肤子、土茯苓各15克。水煎服，每日1剂。本方清热凉血，消斑美容，适用于雀斑。
番茄甘油：
用半只番茄绞碎至糊状，再加两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸一次，坚持一段时间后色斑会自然隐退，此法对祛除雀斑尤为有效。
西芹牛肉祛斑养颜粥：
制作程序：1.将西芹洗净，切成细丁状待用。2.锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放 入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，最后淋入打散的鸡蛋清，边淋 边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。秘方功效：美白雀斑。
枸杞生地散：
枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。
外在加强保湿补水： 有些美眉们肌肤上的斑斑点点是这样形成的，肌肤由于各种原因而导致干燥粗糙、黑色素日渐沉积，久而久之就在肌肤表面形成了各种黑斑。因此，针对于这种情况下所形成的肌肤的斑斑点点，美眉们需要加强肌肤表面的补水保湿工作，只有肌肤得到了充分的水分和营养的呵护，才能够维持正常的新陈代谢，从而加速去除斑点，还肌肤白皙。
各类新鲜蔬菜： 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜,瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。
长斑的原因有很多，所以祛斑是非常难的，民间也有很多祛斑的方法，这里给大家介绍6种效果好也是使用最久的祛斑的方法。像使用茄子、三七、西红柿祛斑都是很好的方法，还有黑木耳、豌豆以及苍耳子都有着很好的祛斑的功效。
1、 茄子
祛斑的偏方中主要是饮食和使用一些日常常见的食物来帮助祛斑，这样简单同时还能够省钱。像茄子就有着很好的帮助淡斑的功效，茄子中祛斑的方法是将茄子清洗干净后然后放入榨汁机中，榨取汁液然后均匀的涂抹在脸上长斑的地方，是能够有效祛斑淡斑的。
2、 三七
三七也有着祛斑的功效，首先三七是有着加速新陈代谢以及帮助皮肤恢复的功效，所以三七是能够帮助祛斑的，同时三七有着活血化瘀的功效能够帮助祛瘀祛斑。三七的使用方法是将三七磨成粉后加入蜂蜜、甘油调和后敷面膜祛斑。
3、 西红柿
西红柿也有着祛斑的功效，因为西红柿有着祛斑和抑制黑色素形成的功效，所以能够淡斑和祛斑。西红柿还有着丰富的维生素C是能够美白养颜的所以西红柿是非常适合祛斑的食物。西红柿祛斑方法主要是直接食用，可以鲜榨成汁饮用效果最好。
4、 黑木耳
黑木耳是能够祛斑的，黑木耳有着帮助排毒祛斑的作用，黑木耳祛斑的方法是将黑木耳洗干净后加入部分大枣然后适量的水一起煮，每天可以喝一碗。要注意黑木耳对肺也是非常好的，含有胶质物能够抗衰老是很好的淡斑美颜的食物。
5、 豌豆
豌豆是能够帮助祛斑的，这是因为豌豆中含有大量的维生素A，维生素A能够帮助修复肌肤淡化脸上的色斑，多吃豌豆能够保持皮肤的光泽与细腻。豌豆的食用方法有焖豌豆做豌豆饭，要注意豌豆一定要彻底做熟了再吃。
6、 苍耳子
苍耳子是能够淡斑的，苍耳子有着消炎的功效其实苍耳子有着帮助淡斑的作用，苍耳子食用淡斑也是民间的偏方。但是苍耳子全株有毒，苍耳子是有毒的，但是苍耳子的毒性是可以经过加热100度的高温后分解毒性，食用苍耳子祛斑是需要格外小心的。
公立三甲医院就可以，有激光科室，可以做激光祛斑：
Picocare皮秒激光祛斑也就是采用激光对皮肤色斑进行去除，这种激光治疗的原理在于激光可以选择性地作用于不同的皮肤组织，采用特定的光源就可以保证只对色斑产生作用，不会影响到正常的皮肤组织，在光能的作用下，色斑会被汽化分解，然后随着身体的代谢自然排出体外。
祛斑首先是要做精准的斑型分析，根据成斑的原因选择适合的治疗方案，然后辅以匹配的美容产品与治疗手段，方能取得比较好的治疗效果