视力恢复非一日之功,到长期坚持锻炼一定有效。
我见过有人推介的每天三段护眼法,有70老人治愈了老花眼。
所谓三段,就是在起床前,午休时和临睡前用三种不同的方式锻炼眼睛。
清晨醒来后,平躺,舌尖抵上颚,鼓漱36次,津液分三次吞咽。闭目,眼球左转36次,然后右转36次为一组,共做三组。注意眼球转动不要过快,要感觉到有力效果才好。
中午11点到13点之间,端坐或盘坐,调整呼吸,吸气时提肛并将眼球尽力向眼眶内吸,呼气时放松。以上36次为一组,共做三组。
临睡前,平躺,舌尖抵上颚,并腿,以双脚拇指外侧相叩击,共计360次。
上述方法长期坚持必有显著收获。