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我特别喜欢吃零食总是吃的去，虽然吃不胖当对身体不好，则么样才能有效控制？
如题所述
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推荐答案 2014-04-21
你要禁口，不要老是想这吃零食，零食是对身体最不好的东西。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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怎样
才能
抑制
吃零食的
习惯
答：
7、将喝汤和吃水果改在饭前——这是大家一贯的习惯
，喝汤和吃水果总是在已经吃饱的情况下又塞进嘴里的，这样只会让你的胃不断撑大，接下来的情况是“胖了”。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就不会吃得太多了。8、将喝鲜奶改为喝脱脂奶——虽说一杯全脂牛奶(250毫升)大约有65卡路里，...
怎么改掉爱吃东西的瘾?
答：
1、让自己忙起来，不给吃零食的欲望可趁之机
。很多时候，我们产生吃零食的欲望是因为自己脑袋并没有十分重要或紧急的事情。这就导致脑子开小差，脑子的休闲状态会直接传达给嘴巴，从而导致我们想吃点什么东西，满足嘴巴的“快感”。所以，要让脑子不被开小差这个坏家伙带跑偏了。那就给脑子布置一些任务...
怎样
控制吃零食
答：
把水果当零食。水果最好为苹果
。这样对减肥有很好的效果。豆腐.瘦肉和米饭熬成稀饭。也有减肥效果。相信不妨试一下。无效也不伤身。
忍不住
吃零食
怎么办
答：
5.健身：因为吃的多，很容易导致
身体肥胖，
我们如果不能
很好的控制
住口，那么还可以通过勤于运动的方法来中和，空了出去走路或者办张健身卡健身，都是不错的方法。6.营养：我们每日三餐尽量保证营养丰富
，身体不
缺营养，就不会对吃的那些零食什么的那么渴望，如果非要
吃零食，
可以选择坚果，水果，牛奶等...
怎么可以
控制
食欲?因为我老是想
吃零食
答：
把这些既健康又轻便的零食放在你周围,可以防止你一时控制不住自己的嘴。另外一部分想吃东西的驱动力来自于你已经形成的
吃零食
习惯,在肚子并不饿的时候也会特别想吃一块巧克力蛋糕或一杯草莓新地。因此你要尝试去发现自己的弱点。问一下你自己:“在什么情况下我会特别想吃东西呢?” </SPAN> 有益于身体学龄...
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