身患抑郁症后，应如何正确的面对？

Question

如题所述

Answer 1

一定要控制好自己的情绪，在生活中多与自然界中的动物交流，在平时一定要多回忆过去自己的成功，只有这样才能正确面对抑郁症。

一、我曾经就是一名抑郁症患者饱受折磨，当时让我非常身心疲惫，现在的我已经改善了许多，所以我认为在平时一定要把握自己的情绪，在生活中有的时候觉得人生充满阳光，在有些方面却觉得毫无希望，大部分的时间我都会处于这两个状态中间，所以一定要及时化解，当觉得闷闷不乐的时候，一定要调整自己的心态，要劝说自己现在的低落只是一种暂时的状态，千万不要越陷越深。

二、在生活中多与自然界的小动物进行交流，因为抑郁症患者经常把一些小问题放大，这个时候就要学一下动物，因为它们从来都没有这么想，一只小鸟绝对不会因为自己不是老鹰而变得抑郁，所有的动物们都对生活充满了希望并且无条件的表达出对自由的向往，所以有时间一定要多观察小动物们并且适当与它们交流，绝对有助于解决抑郁。

三、有时候花几分钟多回忆下自己曾经的成功，让自己不断振作起来，让自己走出失败带来的阴影，同时也会忘记这件事情的失败，要不断回忆究竟是什么原因让你成功，你的成功有什么优势，而通过自我剖析就会帮助自己重新树立信心，不断激励自己产生成功的信念和想法，让自己摆脱抑郁，在生活中多与一些积极向上、乐观的人相处，他们在生活中绝对会感染到你的，如果你和消极的人在一起你只会越来越消极，如果想改变自己的生活状态，随时都要和积极的人在一起，从他们身上分享快乐，这样对控制抑郁有很好的效果。

Answer 2

乐观面对生活。抑郁症患者的恢复以心理疏导为主，应该让他们敞开心扉，放飞自我，用积极向上的心态去迎接未来的生活。

Answer 3

不要想太多，要自信一些，多做一些自己喜欢的事情，疏散一下心情。

Answer 4

要心里想开，多做一点开心的事情，跟开心的人玩，出去旅游散散心呀之类的。

Answer 5

多去外面走走，看看世界，心态放宽，最好没心没肺这种，做自己开心的事情，专注自己喜欢的事情。