第1个回答 2020-11-05
第一课：有多重（认识质量单位：千克、克）
【知识点】：
1、质量单位克、千克、吨
掌握克、千克、吨质量单位。感受克、千克、吨的实际质量，能结合具体情景说出常见物体的质量。千克、克、吨的关系及其简单换算，解决简单实际问题。掌握千克、克、吨之间关系即：1吨＝1000千克，1千克＝1000克，并能正确进行单位间换算。认识质量单位千克、克，了解它们的实际质量，建立千克、克的概念。
2、掌握千克与克之间的进率，能进行简单的换算。
3、通过称一称、掂一掂等活动使学生初步感知轻重，建立质量单位千克、克的概念，体验它们分别有多重。
4、联系实际，使学生初步体验到，克和千克在生活中的应用，能为物体选择合适的重量单位。
5、活动中培养学生培养学生的估重能力。包括两方面的能力，一是选择正确的重量单位，二是对重量的估计的准确性。
6、理解1千克=1000克，学会简单的换算
千克可记作“kg”,克可以记作“g”。公式可以记作1kg=1000g。
7、同一的物体，可以用不同的重量单位表示，如：一个西瓜重2（kg），也可以说这个西瓜重2000(g)。
8、通过实际的称量，使学生认识几种常见的称量工具：天平、台秤、电子称。学会使用称量工具给物体称重。
第二节 1吨有多重(认识吨)
【知识点】: 1、感知并认识质量单位吨,了解1吨的实际质量.
2、掌握1吨=1000千克,并能进行简单的换算.
3、结合具体情境,提高对质量的估计能力.
4、在上节课的基础上,提高对物体质量的估计能力.
5、以大象等生活中常见的事物为参照物,让学生感受一吨有多重,从而建立吨的概念.吨用字母表示为“t”.
能分辨出三个重量单位的大小,并能灵活运用它们为物体选择适当的重量单位.
掌握三个面积单位之间的进率,1吨=1000千克=1000000克.
第三课：搭配中的学问
【知识点】：
1、在具体的生活情境中，使学生初步掌握有序的搭配方法与策略。
2、培养学生有序思考问题的能力。
3、通过观察、猜测、动手操作、合作交流等情境活动，在具体的生活情境中，使学生初步掌握有序搭配的方法和策略。
4、学生运用摆学具、画搭配线路图、画表格等多种方式解决搭配问题。并从中抽象出有序的搭配方法。
5、培养学生有序思考问题的能力，使学生养成不重复、不遗漏的全面思考问题的习惯。
6、通过教学培养学生解决生活中的数学问题的意识，激发学生探究生活中数学的愿望，培养他们学习数学的意识。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-11-05
Set 组数
几个反覆次数加起来可作为「1组」，司博特今天深蹲设定要做10下*3组，意思就是10下做完休息一下，再做下一组10下，如此重复3次（组）。
Intensity 强度
我们很常听到「运动强度高」、「中高强度的运动」等说法，你也可以把它想成运动的难度，通常运动的执行难度越高，强度也就理所当然地跟着高。此外，强度更与RM有高度关系。通常会用1RM的百分比做计算，例如某A深蹲的1RM是100公斤，那么强度设定在80%，就代表你要做100公斤*80%=80公斤。强度越高，反覆次数越少；强度越低，反覆次数越高。
Volume 训练量
算法为重量*次数*组数，例如卧推60公斤*5Reps*4Sets=1200Kg=总训练量。目前训练量已被视为是刺激肌肉生长、训练是否能进步的指标之一，每个人也会因为训练时间不同、能力不一样，而有不同的训练量。训练量可以说是你自己与自己的比较值。然而，目前已有研究指出，训练量并非越高越好；多少训练量可以带来最佳的训练效果，则会因为个体间的差异而有所不同。所以除了计算数字之外，一定要多留意身体的感受。
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