姑姑发来了一段小视频，很高兴地告诉我，她的孙子才两个月大，已经学会坐了。我看着视频中，小宝宝靠坐在沙发上，头部控制得不是很稳，一扭一扭的，妈妈拿着玩具，在身边逗着宝宝，宝宝露出了可爱的笑脸。
虽然这一切看上去很正常，但我还是提醒姑姑，宝宝太小了，才两个月，而且头部还不能控制好，过早学习坐立，对宝宝骨骼发育影响不好。姑姑听我这么一说，有些不解地问：“宝宝不是坐得早，对身体发育更好吗？”
我耐心地跟姑姑说，宝宝的大运动发展一定是从头到脚的顺序，就像建房子一样，基础不好，上层就算盖好了也是歪的。所以，如果宝宝练习坐，一定要确保宝宝的头部控制得很好，可以竖得很稳，可以自由地左右转头看，拉坐的时候，头不是无力地垂下，而是可以抬起来和身体保持同一条直线了，才可以练习坐的动作。姑姑听了我的解说，感慨地说，养个娃还有这么多讲究啊！
相信身边还有朋友如我姑姑一样，对宝宝的大运动发展不是很了解，在养育孩子的过程中，会出现一些错误的行为。今天，小书虫妈妈就和大家聊聊宝宝练习独坐的话题，看看大家有没有做对？
宝宝学会独坐的意义
独坐，是宝宝大运动发展的一个重要的里程碑，宝宝学会独坐之后，看东西的视角变得和从前不一样，从只能“仰视”，突然就变成了可以“俯视”，这让宝宝可以看到更多的东西。
宝宝能独坐后，眼界开阔了，活动和认识范围扩大，可接触许多未知事物，有利于孩子感知觉的发育，双手有了更多的活动机会，可以探索、接触到更多东西，刺激他们更加积极地去做“抓握”这些精细运动。
宝宝应多大开始学习坐立？
宝宝的肌肉强壮起来，是遵循从头到脚，从上到下的顺序。6～8个月的宝宝，脊部、背部、腰部已渐渐茁壮，所以从翻身到坐起是连贯动作的自然发展。
3个月的宝宝，大都可以很好地控制头部运动了；在4个月左右的时候，做到用手把自己的上半身撑起来一点；5个月左右的时候，如果把宝宝放坐下，他可能会用撑着坚持几秒。
通常宝宝会先靠着呈现半躺坐的姿势，接下来身体会微微向前倾，并以双手在两侧辅助支撑。但是如果他倾倒了，就无法自己恢复坐姿，一直要到8个月大时才能无需任何扶助自己坐直。
据研究发现，一般来说，宝宝会在4~7个月之间学会独坐，8个月的时候，绝大数宝宝可以没有任何辅助地独坐几分钟。如果宝宝到了9个月的时候，依然没法独坐超过一分钟，父母应要引起重视，这可能是宝宝大运动延迟了。
儿科医生提醒，过早、过晚或长时间让宝宝坐着都不好，影响正常发育。帮助宝宝坐起来的训练要循环渐进，坐的时间可从几分钟起逐步延长，这样正确学习坐立，娃更健康。
如何正确帮助宝宝练习独坐？
在给宝宝练习坐立时，父母首先要确保你的宝宝的头部控制比较好，如果宝宝能做到了，就可以开始适当地练习坐着了。爸妈可以通过以下几个方法帮助宝宝练习。
①让宝宝多趴
宝宝满月后，可以让他（她）多趴，让宝宝趴着除了会练习脖子的肌肉，也会练习腰部、腹部、背部的肌肉，宝宝学习独坐，就是需要这部分的核心肌肉起到稳定作用的姿势。因此，让宝宝多趴着，对宝宝能够独坐，起很重要的作用。
②练习靠坐
出生四个月后的宝宝，已经不满足于只是躺在床上，他们喜欢大人抱着，这样头能平稳地竖着。等宝宝头可以立稳之后，就可以练习靠坐了。开始的时候，父母可以用枕头弄出一个凹槽，让宝宝靠在槽里面，两边都挡住了。
当宝宝五个月以上了，父母可以让靠坐加大一点难度，让宝宝直接靠在沙发靠背这样的地方，旁边没有挡着的东西，这样让宝宝学会一点掌握平衡的技巧。需要注意的是，每次的练习时间不要太长，每次练习3～5分钟。
③练习拉坐
4个月时，宝宝头部立稳后，可以练习拉坐。具体方法是，妈妈拉着宝宝的手，把宝宝从躺着的姿势拉到坐着的姿势。妈妈也可以降低难度，让宝宝斜靠着，拉他起来，也可以提高难度，自己不主动用力拉，而是让宝宝拽着你的手指坐起来。难度越高，宝宝用力越多，越能够锻炼他的肌肉。
父母也可以给宝宝做适当的拉坐被动操训练，每天坚持做几次，活动颈部、腹部和腰部的肌肉以加强它的功能，宝宝坐立打下良好的基础。
温馨提示：如果宝宝的头控不好，拉起来头会无力地向后垂下去，是不可以做“拉坐”这个动作的，因为他颈部肌肉还不够强壮，需要重新好好地练回趴着抬头。
④练习独坐
6个月时，可以给宝宝练习独坐。靠坐练习之后，要逐渐减少宝宝身后可以依靠的东西，慢慢地，宝宝仅有一点支持即可坐住或独坐片刻。开始学习坐立时，父母可在宝宝面前摆放一些玩具，引诱他去抓握，前倾力量可以渐渐锻炼宝宝的坐立能力。练习时，先让宝宝仰卧在地，双手拉着他的双手慢慢起来。
温馨提示：刚开始独坐时，宝宝协调能力还不好，身体前倾或后仰现象时常发生，此时坐的时间不宜长，需一点一点地延长，直到能稳定地坐。
