如果我们可以长期的去坚持进行健身训练，那想必一定是一件超级棒的事情，以为我们的身体，会慢慢得到一个非常好的状态以及身材。
但是如果一个长期去坚持进行健身训练的人，他因为某些变故，或者其他原因，突然就不练了，不再去进行健身训练，自己的身体会发生哪些变化呢？会立即变胖吗？
接下来，小编我就这个问题，给大家分析一下，自己的身体到底会发生什么变化，会出现一个什么样的情况
一，身体
我们要知道的是，自己身上的肌肉在一定程度上，是处于一种用尽废退的状态的，所谓的用进废退，指的就是我们用肌肉，它就会长，不用肌肉，它就会减少的意思。
如果我们的肌肉量，因为自己长期的不去进行健身训练，而慢慢的减少的话，那么自己身体的基础代谢也是会慢慢减少的。
自己的基础代谢降低了，如果自己还是保持以前的饮食习惯的话，吃的东西是一样多的，摄入的能量是一样多的，那么自己肯定是会长胖的。
还有就是，随着自己肌肉量的流失，我们的体质在一定程度上，也是会得到慢慢减弱的，并且自己的力量也是会慢慢减小的。
还有就是，我们需要知道的是，长期的去进行健身运动，如果突然的就不练了，自己也不一定就会长胖的。
自己长胖的决定因素，并不是自己进行健身运动与否，而是自己在饮食中摄入的能量多少与否，自己吃的东西，才是决定自己长不长胖的重要因素。
也就是说，长期的去坚持健身运动，突然就不练了，并不一定会让自己长胖，但是一定会让让自己身体各方面的机能，都得到一定的下降。
二，心理
一个能够长期的去坚持健身训练的人，想必一定是对健身有一定喜欢的，或者有一定需要的。
如果突然间从一个坚持健身的状态，回到一个不进行健身训练的状态，那么想必自己的心理肯定空落落的，会觉得少了些什么似的。
也就是说，长期的健身训练，会给我们的身体带来一种行为习惯，如果突然让自己不练了，自己这个习惯会让自己比较难受的。
甚至有的长期健身健身的朋友，会因为几天的不进行健身训练，而有一种内疚感，或者罪恶感，以至于让自己在晚上都不能好好睡个觉。
总之，小编我想说的是，长期的坚持健身，突然就不练了，对自己的身体肯定是有影响的，小编我希望大家都能够把健身训练一直都坚持下去！