近年来，随着社会节奏的加快，中小学生的心理健康问题日益凸显，学业压力、父母期待和同伴交往的困扰，成为他们心理成长路上的挑战。据《中国青年发展报告》揭示，17岁以下的儿童青少年中，大约有3000万人深受情绪障碍和行为问题的困扰，这无疑对他们的成长产生了深远影响，甚至可能导致焦虑、抑郁、恐惧和狂躁等应激反应。 面对这一问题，如何引导学生有效管理情绪，成为教育者们亟待解决的课题。为此，我们特别推荐一堂极具实践价值的课程——《我的情绪我做主》，专为小学三年级的学生设计，旨在帮助他们理解并掌握情绪管理的技巧。 通过这一系列富有创意和实践性的活动，学生们将在《我的情绪我做主》课程中，逐步掌握情绪识别、理解和调节的方法，从而踏上健康心理成长的旅程。
教师成长新视角</
教学目标</
认知篇</
通过"抓到幸运"游戏，学生们将在轻松的氛围中理解生活中的各种情绪，认识到情绪的多变性和无好坏之分。
实践篇</
通过辨识积极与消极情绪，他们将学会区分，并理解有效调节消极情绪的重要性，学会成为情绪的主人。
教学过程</
热身游戏“抓到幸运”</
通过快速抓豆子，激活学生的注意力，让他们在参与中感知情绪的即时反应。
通过采访，引导学生认识并探讨不同情绪带来的体验。
情绪探索</
通过PPT图片，让学生理解积极和消极情绪，并讨论情绪背后的故事，培养自我觉察能力。
面对与转化情绪</
心理投射与心理调查，让学生通过画脸谱和分享，深入理解情绪对自己行为的影响，并学习转化技巧。
通过绘本《生气汤》，学生将学会情绪管理的策略，为实际生活中的困扰寻找解决方案。
情绪接纳与分享</
在欢乐的儿歌与歌曲中，课程以积极的氛围结束，鼓励学生分享快乐，成为自己情绪的主人。