淮南上窑国家森林公园是位于中国安徽省淮南市的一个国家级森林公园，拥有丰富的自然景观和人文历史资源。如果您计划在这里玩两天一夜，以下是一个推荐的行程安排：
第一天：
上午：抵达淮南市后，前往上窑国家森林公园。建议早上出发，以便有更多时间探索公园。一进入公园，可以先到访客中心了解公园的整体布局和景点分布，领取一份公园地图，规划好您的行程。
中午：在公园内的餐厅或带来的食物进行野餐，享受户外的新鲜空气和宁静环境。
下午：餐后，可以开始游览公园内的主要景点。比如，参观上窑古村落，这里保存了许多古代建筑和历史遗迹，感受古村落的韵味。随后，可以去森林步道进行徒步，呼吸清新的空气，欣赏森林中的植物和野生动物。
晚上：在公园内选择一个合适的露营地点，搭帐篷过夜。晚上可以围炉烧烤，享受星空下的宁静夜晚。
第二天：
早晨：清晨起床后，可以进行一次轻松的晨练，如散步或瑜伽，感受大自然的清新和宁静。
上午：早餐后，继续探索公园内的其他景点。可以选择去观景台看风景，或者参加一些户外活动，如攀岩、骑行等。
中午：在公园内用餐，或者选择一家附近的餐馆品尝当地美食。
下午：在离开前，可以逛逛公园的纪念品商店，购买一些当地的手工艺品或特产作为纪念。然后，慢慢离开上窑国家森林公园，结束愉快的旅程。
注意事项：
根据季节和天气情况，提前准备好适合的服装和装备。
保持环境卫生，不要在公园内乱扔垃圾。
遵守公园的规定，不要破坏植被或捕捉动物。
如果选择露营，请确保安全，做好防蚊虫措施。
提前预订住宿或露营地点，特别是在旅游旺季。
以上是一个简单的两天一夜游玩淮南上窑国家森林公园的行程建议，您可以根据自己的兴趣和实际情况进行调整。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考