孕中期肚子胀气是准妈妈们常见的问题之一，但不必过于担心。下面为你分享5个缓解孕中期肚子胀气的小妙招，帮助你轻松缓解症状。
🍽️饮食调整
避免豆类、洋葱、大蒜、辣椒等易产气食物，增加水果、蔬菜、全麦面包等富含膳食纤维的食物。少量多餐，让胃肠更舒适。
👄注意咀嚼
进食时细嚼慢咽，减少空气进入胃肠道的机会，让消化更顺畅。
🏃坚持运动
散步、瑜伽等轻度运动促进肠道蠕动，帮助消化，缓解胀气症状。动起来，让身体更轻松！
💦喝足够的水
保持水分摄入充足，让消化系统正常运作，减少便秘和胀气的发生。
💊安全用药
如症状持续，可考虑使用医生开具的药物。务必选择安全有效的药物，并遵循医生建议。
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