对于孕期腿涨的现象，到底应当怎么缓解呢？

Question

如题所述

Answer 1

孕妇在怀孕之后会出现不同的妊娠反应，有一些孕妇可能会出现四肢肿胀的现象。虽然这是一个很正常的妊娠生理反应，但是会导致很多孕妇出现身体不舒服的情况，而且水分以及盐类无法排出体外，就会压迫到下肢静脉。

缓解孕期腿胀的方法

有一些孕妇在怀孕之后，经常会出现口渴的现象，所以孕妇一定要适当的控制水分。在平时喝水的时候不要选择喝冰水或者是矿泉水，最好是喝温开水。温开水不容易堆积在身体里面，而且也可以快速的循环，所以就不会对身体造成一定的伤害。但是冰水就会导致孕妇出现肚子肿胀的现象，因此，小编建议孕妇一定要选择喝温开水。并且孕妇平时在吃东西的时候一定不要放太多的盐，盐本身就会导致水肿。

饮食要清淡

孕妇在怀孕之后吃的东西是非常杂的，而且饮食也不够清淡，所以小编建议各位孕妇在怀孕之后，饮食是千万要清淡的。只有饮食清淡，才能够缓解腿胀的现象。其实腿涨也是属于水肿，所以说吃一些清淡的饮食就能够缓解水肿的现象。而且即使是喝汤也是如此，一定要重视。孕妇在平时也要补充蛋白质，多吃一些含有蛋白质的食物，也是能够帮助缓解。

适量的运动

很多的孕妇在怀孕之后都不会选择锻炼，这是非常错误的。如经常锻炼的话，就会导致身上的血液无法进行正常的循环，因此，水分也是会变得如此，所以说孕妇的四肢就会发生水肿的现象。有的孕妇孕期水肿情况严重的话，可能会导致根本穿不进鞋子，而且也无法走路。以上就是关于解决孕期水肿的方法，大家一定要十分注意。

Answer 2

应当去让孕妇多多的休息，补充一些营养，不要喝太多水，减少运动就可以缓解了。

Answer 3

可以拿热水泡脚，也可以让自己老公给自己按摩，也可以用热毛巾进行擦拭。

Answer 4

怀孕期间出现脚肿，大部分病人是由于贫血导致的。此时要补充铁剂，加强含铁含钙的饮食。如果是怀孕妊娠期水肿，这种情况不要长时间的站立，或者是坐立，饮食吃清淡一点，不要短时间大量饮水。

Answer 5

遇到这样的情况，千万不要长时间站立，也千万不要长时间行走，每隔10~20分钟就要起来活动一下，然后在睡觉的时候可以选择左侧睡觉，这样会比较舒服，也不会压迫孩子。