高三学生避免考试焦虑应该怎么做？

Question

如题所述

Answer 1

高中阶段的学生或多或少都是会有一些焦虑的，毕竟我们大家也都是从高中这个阶段过来的， 现在的我已经大学毕业有两年的时间了，可是每当回想起来自己在高中阶段的生活，尤其是高三最后的冲刺阶段，都会觉得那段时间真的很难熬，也不知道自己当初是怎么坚持下来的。

所以在我看来高三学生焦虑是很正常的，有压力也很正常，只要这些都在一个适度的范围内，并不会给学生的生活跟学习带来什么不好的影响，相反有了这些情绪的存在还有可能会激励学生进步；但是如果过于焦虑的话，那对学生的成长就不利了，有可能会因此产生心理方面的问题，这种时候都不要说学习了，恐怕正常的生活都成了问题，而在这个特殊的时期出现这些问题是很糟糕的。接下来我就针对高三的学生说说怎么做才能避免对考试产生的焦虑。

首先不要过分在意分数。大部分学生之所以会对考试产生焦虑的情绪，就是因为他们过分看重自己的考试成绩了。其实到了高三之后考试就是很频繁的事情，一周一小考，一个月一大考，每当看到自己的成绩有所下滑的时候就会很难过，慢慢地就会害怕考试，时间长了肯定是会对考试产生焦虑的。对于我自己来说最好的办法就是大家不要过于在意自己的分数，平时的考试分数不是目的，主要是为了让打假查缺补漏的，只要知识点自己都掌握了就可以，毕竟最终的高考才是自己的目标。

其次把考试当做寻常的测验。其实考试次数多了我觉得大家也应该要习惯了，之所以会组织这么多次的考试，一方面是为了检验大家的学习成绩，还有一方面就是为了调整大家的心态。只有当大家可以用平常心对待这些考试的时候，在高考的考场上才不会过于紧张。所以把每一次的考试都当做是寻常的测验，也就不会那么恐惧了。

Answer 2

1、定好高考目标，做好复习计划
2、学习之外的时间可以打打球、听听音乐、或者来个小旅行，放松心情
3、多和家人沟通，多和志同道合的朋友分享自己的想法

Answer 3

应该把这种焦虑转化为动力更多的学习一些东西，让自己的实力变得更加的强，这样的话自己就不会害怕考试了。

Answer 4

要学会缓解情绪，通过生活方面的调理，避免出现焦虑的情况，一定要学会释放情绪方面的压力。