随着居民消费水平的提高，中国人对养生的认可度越来越高。《本草纲目》记载海参味甘咸，补肾益精，性暖，故名海参。这就是为什么越来越多的人吃海参。
但是，很多人可能对吃海参不太了解，只知道它是一种很有营养的补品。海参是一种营养丰富、蛋白质丰富、低糖、低脂肪、低胆固醇的高端滋补品。适合人群广，三高亚健康人群食用。
从中医角度来看，海参温补不腻，滋补不燥，具有滋阴补肾、壮阳填精、养血润燥等多种功能。对年老体弱者有很好的保健效果。
一般来说，海参是一种四季皆可食用的滋补品，不会因为海参的应用而引起上火的症状。而且海参的滋补作用只有长期食用才能明显。毕竟海参不是武侠小说里的“大药丸”。吃一个就够健身了。
长期吃海参有什么效果？
第一，不容易累
对于现代都市人来说，人很容易处于亚健康状态，容易疲劳。海参可以提高精力，缓解疲劳。长期食用海参可以改善精神状态和睡眠质量，从而提高身体素质，使人精力充沛。
第二，提高免疫力
现在是夏秋季换季的季节，很多人更容易感冒等流行病。海参可以提高人体免疫力，增强人体抵抗疾病的能力，所以特别适合易感人群和体弱老人在秋冬季节食用，长期坚持可以减少感冒次数。
第三，抗衰老美容
海参含有大量的胶原蛋白，胶原蛋白对人体皮肤细胞有很好的修复作用。长期食用海参不仅能生血养血，延缓身体衰老，还能使皮肤饱满。而且海参含有极低的脂肪和胆固醇，对女性来说也是一种很好的美容。
第四，提高记忆力
海参含有DHA，又称“脑金”，是神经系统细胞生长和维持的主要元素，对大脑发育和提高记忆力有重要作用。适量吃海参可以促进大脑发育，增强专注力，提高记忆力。
海参是一种珍贵的海鲜，营养丰富，含有大量有益于人体健康的营养物质。吃海参是一个循序渐进的过程，需要长期坚持。如果经济条件允许，每天吃一根海参对身体非常好。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-06-21
吃海参的好处有四个，第一是促进人体的生长发育，海参中含有丰富的赖氨酸，被称为人体的生长素；第二是可以固肾健体，海参中的多种营养物质都有利于人体的肾脏；第三是美容养颜，海参中富含的胶原蛋白有助于抗衰老；第四是降低血糖血脂，海参中含有一种叫做岩藻多糖的物质，该种物质可以改善血液的粘稠度，调节血糖血脂。海参对人体没有什么副作用，可以多吃。
第2个回答 2021-06-21
海参中含有很多的微量元素和维生素，可以消除疲劳，提高体质，增强机体活力，可以改善失眠，头晕等症状，而且可以补肾。可以多吃海参，海参是寒性的食物，而且里面还有可能有一定的寄生物和细菌。
第3个回答 2021-06-22
不可以多吃，海参体内含有非常丰富的蛋白质，所以相应地，海参中胶原蛋白的含量也很高，女性适量服用海参，可以有效延缓衰老，减轻面部色素沉着，祛斑养颜，具有美容抗衰的功效。
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