一天中什么时候吃钙，吸收效果比较好？

Question

热心的百度网友能够帮我一下，提点提点我吧。我好着急啊。

Answer 1

一天中吃钙片最佳时间一般是晚上睡觉前，也就是10-12点左右。其原因如下：

1.通常情况下晚上睡觉时，尤其是凌晨三左右，人体的体内会不断地排出旧地骨骼组织。如果患者每天睡觉前服用钙片，可以确保体内钙指数更加地稳定。

2.由于晚上人体在睡觉时会处于长时间不进食的情况，但是尿液照常形成。而为了维持正常的血钙水平，血液中的一部分钙不断地进入尿液，这部分钙就是骨骼中的钙。而在临睡前补钙，就可以充分为夜间这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。

虽然晚上睡觉吃钙片有很多好处，但是要注意高钙血症的患者不能吃钙片。这种情况主要是由于高血钙的患者，在服用钙片会导致血钙进一步的升高。