睡眠对人体来说是非常重要的，人这一生很多时间都是在睡眠中度过的，睡觉安稳能够更好的提高人的活力，但是有的人睡觉也有不安稳的现象，睡觉常常会有打呼噜，磨牙，梦游等现象，在睡醒之后感觉到浑身酸痛，就像没有睡过觉一样那么的劳累，但是在睡觉的时候，我们也会有这样一种奇怪的现象。就是在即将睡着的时候，突然身体猛的一抖，就像从天空中坠落下去一样，这究竟是怎么一回事呢？
睡觉时突然一抖，还有踩空的感觉，是怎么回事？答案可能想不到。
一个人在睡觉的时候，即将睡着时都会有身体突然抖一下，像踩空一样的感觉，不管是在床上还是午睡的时候趴在桌子上，这种现象都会发生，其实这属于正常的生理反应，我们叫做肌抽跃发生这样的情况，多数都是和呼吸频率改变有关，如果呼吸频率刺激到大脑，身体就会有这种高空掉下来的感觉，所以我们把平时睡觉出现了这样的感觉叫做临睡肌抽跃症。
小编在晚上睡觉的时候也常常会有这种感觉，这种情况发生在已婚女性身上比较多，多数都是身体气血不足引起的，身体气血不足就会有心悸等症状的出现，醒来后也会感觉到浑身乏力，脸色蜡黄在清醒的状态下，我们的四肢是归大脑皮层控制的，如果处于睡眠状态肌肉神经将会受到影响，血液循环减慢肌肉神经会更加的敏感，很容易发生身体发抖踩空的情况。
出现这样的情况，我们应该如何进行缓解呢？
生活中我们应该进行补钙，只有钙元素补充足了才能缓解这样的情况，补钙可以多晒晒太阳平时吃钙片，生活和工作中不要给自己太大的压力，避免长期久坐不运动。久坐不运动晚上睡觉就会出现腿抽筋的情况，补钙需要遵医嘱使用钙片来进行，在睡前不要有过于激烈的运动，睡前应该保持平静的心态，这样才会有一个深睡眠，睡眠质量才会有所提高。
临睡肌抽跃症是一种正常的生理反应，我们不要过于担心，如果每天都有这样的症状，而且持续时间比较长，就应该提高警惕了。可以去医院做一个神经系统方面的检查，在平时也要注意情绪的调整避免压力过大，保持一个放松的心情，长期出现这样的问题应该做全面的检查。
睡觉的时候，忽然一抖，像踩空一样这个生理现象叫做生理性肌抽跃。这个是很正常的事情，并不是疾病产生的征兆，所以大家不用担心，和日常生活中的打嗝，放屁一样。
生理性肌抽跃一个无法控制的动作，这个动作是由大脑发出的，是因为大脑产生了错觉，以为要从很高的地方摔下去，所以大脑会采取紧急措施来获取平衡。所以在梦中大家会产生身体一抖，出现感觉突然一脚踩空的感觉，百分之七十的人都遭遇过。
虽然说肌抽跃是一个很正常的现象，但发作次数过多，幅度过大，一定要小心一些。正常情况下，一般人都是偶然才发作，一晚上不会超过四至五次，并且伴随动作幅度也不是很大。如果肌抽越频繁发作，那么应该是产生了某一种疾病，出现这种情况的人一定要避免过于劳累。
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扩展资料；
频繁出现生理性肌抽跃的原因
1、过于劳累：当白天由于工作或锻炼导致机体过于劳累时，晚上就容易出现生理性肌抽跃，这时候就要注意多休息，劳逸结合，不要给自己太大的压力。
2、缺钙：人因为缺钙，所以导致脑神经比较兴奋，此时也会出现“抖一抖”的现象，要注意补钙，多吃奶制品或豆制品。
3、症状性肌抽跃：如果伴随着头痛或头晕的症状，就要特别引起注意了，可能是身体患病的征兆，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
参考资料来源；/hn.people.com.cn/GB/n2/2017/1120/c371273-30942532.html"target="_blank"title="人民网-睡觉时猛地一抖是什么回事">人民网-睡觉时猛地一抖是什么回事