掉头发的原因主要是熬夜、精神压力大和维生素缺失。出现严重掉发可以吃这些食物来解决:
1补充维生素D:维生素D能够帮助身体吸收钙,这也是一种对头发生长很重要的营养素,平时生活里不妨适当吃富含维生素D的食物对头发有不少好处,例如柿子、蛋黄、鱼肝油、草莓等;
2放松心情:如果精神压力太大,可以多参加户外活动来缓解压力,若长期精神压力过大的话,对我们的新陈代谢有影响的,容易导致大量掉发;记得在我夜班的那一年,大概是由于经常熬夜,使头上的头发变软,发际线后移,伤心了好长一段时间,用过一些方法,还是没有起到作用。此后找到一个快速生发的首姜源生发液水,用了之后,大量掉发的部位慢慢长出一些细小的头发,头发跟以前一样了,变得更加自信,看起来比以前年轻了许多。
3补充铁质:缺乏铁容易出现大量掉发,平日生活中能够适当吃一些包含铁元素的食物来改善头发,比如熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜等;我的故事也许能帮到你。
追问非常感谢你,百度上找到了。