梅雨季祛湿很重要，在这个季节吃什么食物可以起到祛湿的效果？

Question

如题所述

Answer 1

中医认为，凡是由外部侵入的或者因脾胃脏腑功能失调而导致的，具有重浊，粘滞、趋下特性的致病因子，均称之为湿邪，也就是我们常说的湿气。马齿苋是一类野菜，多生于田野、菜园、路边及庭园废墟等向阳处，可做菜馍馍吃，味道极美，因为马齿苋是生肉质草本植物，故其营养很高。马齿苋具有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。

一是在饮食上祛湿，薏米祛湿，消水肿，清热等功效，最常见到的就是红豆薏米粥，可以自己买现材料制作，网上相关的商品也比较多，我买的红豆煮之前泡一段时间，容易煮熟。薏米可以先炒成黄色，薏米红豆炒熟泡水喝有效果哦，不过这个搭配偏寒，体质寒的女性要注意不要喝太多，会加重体内的寒气。在这个一年中气温最高又最潮湿的时节里，身体容易受到湿气的困扰，引发食欲不振、头脑昏沉、身体疲劳、皮肤敏感等症状。

百病缠身”，这都说明了湿邪的危害以及它在人体的普遍存在性，因此，这“祛湿”也成为了一个令人关注的话题，在人们与疾病斗争的过程中也总结除了湿邪的特点以及祛湿的方法。体内有湿气，短时间内可能不会有明显的症状，也不宜察觉，但是长时间的湿气重，会侵袭关节、胃肠道等多个器官，诱发相应的疾病。所以，对于湿气重的患者来说，必须及时进行调理。

可以有头发油腻、不喜欢喝水、大便黏腻、头重脚沉的临床表现，部分患者还会经常出现拉肚子，脸上比较容易出油，在中医里叫有湿气，可以通过口服祛湿的中药治疗。身体又重又乏，似乎被什么重物拖着，无论睡多久都不够，特别是冬天上班，巨痛苦。这都不算什么，每年的荨麻疹让我痛不欲生，巨痒难忍，痒到想打人。看了很多医生都说是湿气重导致。

Answer 2

可以吃一些枸杞，沙棘，绿豆，牛蒡，胡萝卜，冬瓜，燕麦，扁豆。红豆生。都可以起到相应的效果。

Answer 3

在梅雨季节吃红豆，薏米，薏仁，玉米，绿豆，高粱，扁豆，冬瓜，洋葱，马齿苋，番茄，鲫鱼。

Answer 4

薏米有健脾祛湿的功效。据中医饮食记载，薏苡仁性凉、性甘、性轻，有健脾祛湿之功。对脾胃虚弱、食欲不振、风湿疼痛有一定疗效；还能补肺利尿，美容，治疗扁平疣。薏苡的碳水化合物含量略低于大米，蛋白质和脂肪含量是大米的2-3倍，维生素B1和磷、钾、钙等矿物质含量高于大米，还含有赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等必需氨基酸。洋葱具有调理胃气、祛湿化痰、解毒杀虫的作用。洋葱中的前列腺素红可以直接作用于血管降低血压。吃洋葱可以促进肾脏利尿和钠排泄，调节体内肾上腺神经衰弱的释放，从而起到更好的降血压作用。因此，经常食用洋葱可以稳定血压，降低血管的脆性，保护人体动脉血管。