市面上新推广的无糖饮料，其实并不是真正的无糖，多喝无益。
因为饮料在制作过程中，需要加入添加剂，而一些果汁饮料如果没有糖分加入，通常饮用起来是没有味道的。为了吸引味蕾，饮料中多多少少会有糖分存在。虽然这些饮料通常不会添加蔗糖或果糖，但它们通常会使用一些人造糖代替糖分，例如阿斯巴甜、糖精、苏丹红等。
若经常只喝无糖饮料来补充水分，肯定是有害无利。因此，想要补充水分时，尽量选择温开水或者矿泉水。可以选择天然的水果汁或者鲜奶来代替无糖饮料。
但是，如果真的很想尝试无糖饮料，建议选购使用食用植物提取物作为甜味剂的饮品。这些提取物通常更加天然、健康，而且在口感上很接近糖。
无糖饮料的种类
1、无糖茶饮料：茶类饮料是比较好的无糖饮料，如绿茶、花茶、乌龙茶、大麦茶等，茶类饮料不添加蔗糖的话，是不含糖的，比较健康。
2、无糖碳酸饮料：除了茶饮料外，无糖碳酸饮料也是无糖饮料中比较大的一个品类，常见的就是无糖可乐，除此之外还有无糖雪碧、无糖橙味饮料等。
3、无糖气泡水、苏打水：气泡水和苏打水严格意义上不算碳酸饮料，不过喝起来口感和碳酸饮料一样清爽，爱喝苏打水、气泡水的朋友可以尝试一下无糖的品种。
4、无糖咖啡饮料：咖啡饮料很多人都爱喝，现在市面上也有无糖的咖啡饮料，一般是无糖黑咖啡饮料。
以上内容参考：百度百科-无糖饮料
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-09-11
无糖饮料通常指的是不含添加糖的饮料，但并不意味着完全没有糖。虽然无糖饮料可能没有添加蔗糖或其他常见糖分，但它们可能含有人工甜味剂或其他非糖甜味剂。这些甜味剂可以为饮料提供甜味，但并不提供与糖相同的卡路里和能量。因此，无糖饮料在热量摄入方面可能较低。
至于对身体的益处，无糖饮料相比含糖饮料可能对牙齿健康有好处，因为它们不会引发蛀牙。此外，对于那些需要限制糖分摄入的人，如糖尿病或减肥者，无糖饮料可能是一个替代选择。
然而，无糖饮料并不一定就是健康的选择。它们可能含有人工甜味剂，例如阿斯巴甜（aspartame）、糖精（saccharin）和环己基糖醇（sorbitol），一些研究表明，长期摄入大量人工甜味剂可能与代谢综合征、肥胖、糖尿病等健康问题有关。此外，一些研究还发现，摄入人工甜味剂可能会对大脑和食欲产生某种影响，使人们更容易摄入更多的食物或糖分。
因此，对于是否选择无糖饮料，应根据个人健康和喜好进行评估。在选择饮料时，最好选择天然无糖的饮品，例如纯净水或茶。如果需要选择无糖饮料，也要适量，不要过度依赖，保持均衡饮食和健康的生活方式。如果您有特定的健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。
至于对身体的益处，无糖饮料相比含糖饮料可能对牙齿健康有好处，因为它们不会引发蛀牙。此外，对于那些需要限制糖分摄入的人，如糖尿病或减肥者，无糖饮料可能是一个替代选择。
然而，无糖饮料并不一定就是健康的选择。它们可能含有人工甜味剂，例如阿斯巴甜（aspartame）、糖精（saccharin）和环己基糖醇（sorbitol），一些研究表明，长期摄入大量人工甜味剂可能与代谢综合征、肥胖、糖尿病等健康问题有关。此外，一些研究还发现，摄入人工甜味剂可能会对大脑和食欲产生某种影响，使人们更容易摄入更多的食物或糖分。
因此，对于是否选择无糖饮料，应根据个人健康和喜好进行评估。在选择饮料时，最好选择天然无糖的饮品，例如纯净水或茶。如果需要选择无糖饮料，也要适量，不要过度依赖，保持均衡饮食和健康的生活方式。如果您有特定的健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。
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