市面上新推广的无糖饮料,其实并不是真正的无糖,多喝无益。
因为饮料在制作过程中,需要加入添加剂,而一些果汁饮料如果没有糖分加入,通常饮用起来是没有味道的。为了吸引味蕾,饮料中多多少少会有糖分存在。虽然这些饮料通常不会添加蔗糖或果糖,但它们通常会使用一些人造糖代替糖分,例如阿斯巴甜、糖精、苏丹红等。
若经常只喝无糖饮料来补充水分,肯定是有害无利。因此,想要补充水分时,尽量选择温开水或者矿泉水。可以选择天然的水果汁或者鲜奶来代替无糖饮料。
但是,如果真的很想尝试无糖饮料,建议选购使用食用植物提取物作为甜味剂的饮品。这些提取物通常更加天然、健康,而且在口感上很接近糖。
无糖饮料的种类
1、无糖茶饮料:茶类饮料是比较好的无糖饮料,如绿茶、花茶、乌龙茶、大麦茶等,茶类饮料不添加蔗糖的话,是不含糖的,比较健康。
2、无糖碳酸饮料:除了茶饮料外,无糖碳酸饮料也是无糖饮料中比较大的一个品类,常见的就是无糖可乐,除此之外还有无糖雪碧、无糖橙味饮料等。
3、无糖气泡水、苏打水:气泡水和苏打水严格意义上不算碳酸饮料,不过喝起来口感和碳酸饮料一样清爽,爱喝苏打水、气泡水的朋友可以尝试一下无糖的品种。
4、无糖咖啡饮料:咖啡饮料很多人都爱喝,现在市面上也有无糖的咖啡饮料,一般是无糖黑咖啡饮料。
以上内容参考:百度百科-无糖饮料