生儿子男人怎么备孕效果最好？

Question

如题所述

Answer 1

备孕期间，一般男性来说都是很重要的，在饮食方面的角度来看，可以促进男性的精子质量，提高健康的机会。

一般都是需要建议在备孕期间都是需要做到少抽烟，少喝酒，避免熬夜劳累，多休息，然后就是使用一些高蛋白的食物。比如就是羊肉、牛肉、猪肉、或者是鸡肉、鸡蛋类的产品。同时，需要摄入一些海鲜类的食物，里面有丰富的锌，对精子发育成熟，都是会有很好的好处，因为精子的发育也是需要很多的微量元素，对于坚果类的食物也是可以适当的食用。因为里面含有植物性的雌激素，有利于提高雄激素的水平，对于中医来说，需要多吃一些补肾的壮阳的东西，例如就是韭菜，都是可以起到壮阳的效果。