肩部僵硬酸痛，有没有好的改善方法？

Question

如题所述

Answer 1

以下是一些改善肩部僵硬酸痛的方法：
1. 热敷：可以使用热水袋或热毛巾敷在肩部，促进血液循环和放松肌肉。
2. 按摩：可以使用按摩球或按摩器轻轻按摩肩部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
3. 伸展运动：进行一些肩部伸展运动，如旋转肩膀、上下摆动手臂等，可以缓解肩部僵硬和酸痛。
4. 改变坐姿：长时间保持一个姿势可能会导致肩部僵硬，因此可以尝试改变坐姿，或者站起来走动一下。
5. 适当锻炼：适当的锻炼可以增强肌肉，减少肩部僵硬和疼痛的发生。
6. 去理疗：如果肩部僵硬和疼痛较为严重，可以去理疗或物理治疗，获得更专业的治疗和建议。

Answer 2

我也是经常肩部僵硬疼痛，尝试很多方法止痛效果都不明显，后来在朋友的推荐下用了万特力吲哚美辛搽剂。没有想到很快就止痛，羔而且有独特的搽头，涂抹起来也方便，现在已经认准这个搽剂了。本回答被提问者采纳

Answer 3

肩部僵硬和酸痛通常是由于肌肉紧张、缺乏运动、长时间的坐姿或睡眠不良等原因引起的，可以使用万特力吲哚美辛搽剂进行涂抹，能有效缓解改善，效果还是可以的