最近在减肥,一个星期了,今天忽然觉得全身肉疼,怎么回事呢?

Question

这一个星期都没有吃米面,只吃一些蔬菜.昨天晚上睡觉忽然觉得肉很疼,腿,屁股,胳膊,背等,是不是和减肥有关,难道是缺了一些维生素之类的.
很急,不会是得什么病了吧???

Answer 1

貌似不会的，我一个星期没有吃饭了，就是喝点无糖可乐，偶尔一片水果，减了6斤吧
哎哟，我以前也这样想，不吃饭饭会不会将来要得糖尿病啊，然后就照吃了，或者是有点小问题就放弃了，用所谓的健康的方法减。
实际上我觉得我并没有这样的毅力去做。
我现在是怎么想的哦，我现在的减法肯定是不对的，但是来来回回减更不对，伤害身体精神上也受不了啊，所以就索性狠减一次！
等减下来的体重维持了三个月我再慢慢的恢复饮食，好好养身。
用一直志在必得的心情去做。

Answer 2

缺少维生素B和蛋白质，且需要补充蛋白质来修复肌肉，如果怕肉热量高，可以选择蛋白粉、豆类特别是大豆来补充，建议隔天午餐吃100g清蒸虾用生菜和蚝油夹着吃。
绝对不吃米面对身体不好，可以用蒸土豆或蒸玉米一个来代替米面，当然偶尔吃一份（一拳大小）更好。

Answer 3

你吃的是不是比以前少了一些,突然这样会产生反效果,最好每天吃的搭配有序,多跑跑步,多做有氧运动,比你这样快多了

Answer 4

你是不是应该适当运动下啊
这样会好些
我也是有这个经历
不过我吃的没你那么少
要让肥肉动起来要不然就流失肌肉拉
那多不值得啊