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髋关节磨损要注意什么运动
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推荐答案 2018-03-26
1、锻炼必须动作缓慢,持续有力,逐渐有力。
2 、锻炼应遵照循序渐进的原则,时间从短到长,次数从少到多,力量逐渐加大。
3 、每个锻炼方法禁止动作过大,用力过猛,禁止强行锻炼,以免造成骨桥骨折,筋腱损伤。
4 、股骨头肥大,关节间隙消失的患者,应禁止该关节功能锻炼,避免造成损伤。
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怎样
运动
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1、深蹲:深蹲会引起关节软骨的磨损
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上下楼梯或者登山
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炎能骑自行车吗
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髋关节
炎的患者
要注意
休息,避免剧烈的活动,尽量减少上下台阶、跑步等关节负重的活动,肥胖的患者要注意减肥,以避免和减少关节软骨
的磨损
。 同时,髋关节炎的患者要适当补充含钙量和维生素比较丰富的食物,比如牛奶、鸡蛋、豆类、各种新鲜的蔬菜水果等等。 同时,髋关节炎的患者还可以适当应用软骨保护的药物...
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