肾阳虚：主要表现为畏寒怕冷
中医认为“阳虚生外寒”，因此肾阳虚多表现为怕冷，常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。
解决方案：补阳益肾。建议多吃核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，例如巴戟天炖猪尾巴汤，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，美味而滋补。
身体就像一个警报器，如果是肾虚问题，身体会以什么形式告诉我们？
1、怕冷
“阳虚则外寒”，正如上面所说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。手脚总是冰凉，多与肾有关。
2、无缘无故感觉口咸
咸味和肾的关系十分密切的，中医理论有“咸味入肾”的说法。无缘无故感觉口咸，多为肾虚所致。口咸以脾虚湿盛，肾虚火旺为多。除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状。
3、无缘无故地出现恐惧的感觉
心理学家曾对不同情绪时的身体反应做过系统研究，发现羞耻感主要调动的是面部肌肉，讨厌情绪的产生主要集中在胃部和喉部，而恐惧感所涉及的部位很多，最主要集中在外阴的位置。中医的观点，“肾主恐”，恐惧是肾虚的表现，如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉，往往说明有肾虚的问题。
4、牙齿松动
肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。齿为骨之余，骨头的好坏直接影响牙齿的好坏。所以肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，容易松动。
5、唾液异常
一般来讲，人口中的唾液是适中的，既不觉得口中干燥，也不觉得口水过多。如果肾阴虚，肾中的阴液分泌不足，唾液就会变少；如果肾阳虚，肾中的阴液分泌过多，唾液就会变多。所以，无论是唾液过多，还是唾液过少，都说明可能有肾虚的问题。
艾必是胶囊
规格：0.43克/粒×100粒/瓶
【产品介绍】：
【主要原料】：黄芪、杜仲、山茱萸、西洋参
【功效成分】：每100g含：粗多糖2.0g、总皂苷
【不适宜人群】：少年儿童、孕妇、乳母
【食用方法】：口服，每日2次，每次3粒
【保 质 期】：24个月
【贮存方法】：阴凉干燥处存放
【注意事项】：本品不能代替药物
艾必是胶囊选用具有扶正固本、补中益气、滋补肝肾等功效的黄芪、杜仲、山茱萸、西洋参等中药，以补益元气、滋养脏腑，平衡阴阳，从而增强机体免疫力，有效缓解体力疲劳。
相关知识：
《神农本草经》记载：杜仲，味甘，性温。归肝、肾、胃经。功效补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任、固经安胎。治疗肾阳虚引起的腰腿痛或酸软无力。肝气虚引起的胞胎不固，阴囊湿痒等症。久服，轻身耐老。
强阴益精之山茱萸
《本草纲目》记载：山茱萸，补肝肾，涩精气，固虚脱，主治心下邪气寒热，温中，逐寒温痹，去三虫，久服轻身；有强阴益精，安五脏、通九窍、止小便淋沥之功；久服明目、强力长年。
补气养阴之西洋参
《本草从新》记载：西洋参性凉味甘，补肺降火，生津液，除烦倦。有补气养阴的功效，还能清火生津，对津液不足，口渴舌燥具有相当的疗效。西洋参含有人体必须的18种无机元素和17种以上氨基酸，人参皂苷是西洋参中主要有效成分之一，也是生理活性最显著的物质，长期服用，能提神醒脑、生津止渴、调节平衡，可以提高机体的免疫功能，抗肿瘤、抗衰老，的确是进补强身的上佳之选，虚而有火者相宜。
不过，在做脚趾头的运动之时，一定要注意强度，以防出现脚趾头损伤的状况。