办了张健身房年卡准备健身，作为新手应该注意些什么？

Question

如题所述

Answer 1

首先要了解自己的体能情况，根据自身制定一个适合自己的健身方案。到了健身房先做做热身拉伸再运动，万事开头难，实在不懂的可请个私教。另外要小心运动伤害，不要光顾着猛练而忽视这个问题。比如说Precor必确，他们的产品健身，拥有很多技术可以保护肌肉，不容易受伤。