第1个回答 2013-10-15
1、进藏前一周,须养精蓄锐, 如果正在发烧感冒,千万要延迟进藏。2、初次进藏可选择坐火车,可一览美景,也有个适应过程,回来时因旅行疲劳就选择坐飞机吧。3、西藏天气干燥,变化无常,且紫外线十分强烈,一定要准备好遮阳伞、墨镜、防晒霜、润肤霜和唇膏。4、早晚温差大,多带衣服没错,如在海拔4500米以上过夜必须着冬装了。5、必须随身备好药品:抗生素、感冒药、止咳药、止泻药、消炎药、创可贴。西洋参含片、维生素类药也可随时服用。但一定要记住:有一点感冒的症状,马上就得吃药。因为感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因,而且在缺氧状态下不易痊愈。6、照相器材一定要备好,如果容量不够了,电池没电了等等,那谁都帮不上忙啦。 7、其实大家最担心的就是高原反应,不要背上心理恐惧的包袱,未上高原前很难预知,身体弱者未必反应大,体魄健壮者未必无反应,而且每个人的反应表现也各不相同。我老妈头不痛气不喘,就是腹胀,吃下去的东西特别容易就给吐出来。之前去拉萨前我一直在网上有所了解,优易不错的,是一个户外食品!抗高反不错的!去的时候在网上买了4瓶,一路都有服用,中途胃痛还犯了,吃这个还能缓解! 以下几点注意便是: (1)如果是坐飞机上高原,一般高原反应的症状会在12~14小时左右产生,进藏第一天一定要休息好,少说话,缺氧状态会让人有一时兴奋的表现。(2)轻微的高原反应会不治自愈,不要动辄就吸氧,延缓适应高原的时间。(3)进藏后可选择先去林芝,那里海拔低,更有一个适应过程。波密附近还有个帐篷营地风景很不错我在那里住过,还可以去周围看看《中国国家地理》评选出的四个最美:中国最美山峰——南迦巴瓦峰、中国最美森林——岗云杉林、中国最美冰川——米堆冰川,中国最美十大峡谷之首——雅鲁藏布大峡谷。此外,还将途径让你眼前一亮,随之惊叹不已的鲁朗风光以及美得让人窒息的然乌湖。 (4)多吃易消化的食品,每顿饭只吃个七分饱,一定要多喝水。(5)不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。(6)不可急速行走,更不能跑步,一定要量力而行。
第2个回答 2013-10-15
在年底是时间里去西藏的话,首先就要注意防寒了,因为在年底的西藏比现在还要冷,如果不注意防寒的话就有可能引起感冒,从而影响到自己的身体,所以一定要 准备好防寒防冷的一些冬服或是羽绒服类的衣服,在进入西藏地区也不能暴饮暴食,要注意自己的休息时间,多喝水,不要快速的行走,这些是基本的能预防高原反应的注意事项哦,还有很多人去西藏怕的就是高原反应了,其实也不用为此背上心理包袱,现在市场有很多像优易,红景天等抗高原反应的产品,听说优易相对要更好,只要在进如西藏前提前服用,让身体有一个调整过程,到了西藏像上面说的注意生活饮食,就不会有什么问题了,因为现在优易市场反应很好,带了优易就不用再备什么巧克力,饼干的东西了,你可以服用优易来抵抗高原反应,只要你有一个快乐的心情,你去西藏肯定是美满的。本回答被网友采纳