各位朋友，你们说爆发力和耐力可以同时拥有吗

Question

运动会嘛现在，老师给报了100接力赛250接力赛1000米400米。有点多。。但是100和1000需要的都不一样，我该怎么练？？都说耐力和爆发力不能兼得，我也不懂，想问问。。

Answer 1

谁说爆发力和耐力不能兼得？？胡扯！！练爆发力多做深蹲，多跳蛙跳，能增加腿部肌肉和爆发力。这种方法百试不爽。当然对耐力也有帮助，如果练耐力多长跑。或负重跑，但一般耐力需要长时间训练！！如果每天坚持做五组深蹲，五组蛙跳，然后跑个三千米（注意:一定要用尽全力）你看一段时间后效果可显著！追问

深蹲和蛙跳一组多少，会不会有运动过量的 。。。。。我才13周岁 = 不懂见谅啊

Answer 2

当然可以同时拥有
爆发力这种东西靠的是天分 如果50米能跑6秒左右 100米值得练练
耐力只能多跑 没法速成的

Answer 3

不能同时拥有，爆发力靠天份，耐力靠努力！

Answer 4

你想问的是速度和耐力不能兼得吧追问

对，对。。。我都想放弃几个 怎么办呢

追答

根据自己的点特进行选择项目，速度快就短距离，耐力好就长距离。一般来说100和400供能方面比较接近算短跑

追问

那我怎样把这四个项目全部跑好呢？？

追答

很难，练下400看看